教你怎樣遠(yuǎn)離壞情緒的困擾

專(zhuān)家提醒遠(yuǎn)離壞情緒傳染

壓力如同感冒病毒一樣具有傳染性，“二手壓力”和焦慮可以在辦公室中迅速傳播。她說(shuō)：“人就像海綿，吸收周?chē)�人所謂的情緒傳染病。

當(dāng)感受到他人情緒影響，變得消極，身體語(yǔ)言也會(huì)發(fā)生改變，說(shuō)話(huà)時(shí)聳肩、皺眉。

就性別而言，男性與部分性格堅(jiān)強(qiáng)的女性對(duì)辦公室的“二手壓力”有一定的免疫力，女性受到二手壓力傳染的風(fēng)險(xiǎn)最大，因?yàn)樗齻兏�容易體會(huì)到別人的感受。

因此，盡量避開(kāi)與壞情緒的人接觸有助于保持內(nèi)心的愉悅，尤其是在工作時(shí)更應(yīng)盡量遠(yuǎn)離壞情緒，否則會(huì)影響你的工作效率和一天的好心情。

四招遠(yuǎn)離壞情緒傳染

如何防止被壞情緒“傳染”呢?心理專(zhuān)家們認(rèn)為，這是要考驗(yàn)智慧和心理素養(yǎng)的。心情愉悅時(shí)，人體能分泌更多的內(nèi)啡肽，使人更加快樂(lè)健康。而一些小動(dòng)作可以讓你避免受到負(fù)面情緒的傳染：

遠(yuǎn)離激怒的現(xiàn)場(chǎng)

火氣上來(lái)時(shí)一個(gè)眼神、一句話(huà)都可能會(huì)成為導(dǎo)火線(xiàn)。所以，三十六計(jì)，走為上策。

暫時(shí)冷靜后，再仔細(xì)想一下，也許你會(huì)發(fā)覺(jué)沒(méi)什么大不了的。沉默一分鐘一分鐘的時(shí)間是微不足道的，但在發(fā)生事端前暫停一分鐘也是非常寶貴的。

就像美國(guó)第三任總統(tǒng)杰弗遜說(shuō)的那樣：“先數(shù)到10，然后再說(shuō)話(huà)，假如怒火中燒，那就數(shù)到100。”繃緊的弦就會(huì)稍稍地松弛下來(lái)。

轉(zhuǎn)移注意力

在遇到倒霉事情的時(shí)候，你會(huì)越想越氣憤，那個(gè)時(shí)候你就不如把那件事情丟開(kāi)，去看看電視，唱唱歌，洗個(gè)澡，做一些輕松的事情，你就會(huì)漸漸地發(fā)現(xiàn)原來(lái)生活可以是這么美好。