高考終于結(jié)束，但是考生的壓力卻不能立刻擺脫，因?yàn)榻酉聛?lái)將是一段難熬的等待放榜日子。大幕即將揭開(kāi)，對(duì)不少考生來(lái)說(shuō)，它意味著自己十多年學(xué)習(xí)生涯的成敗定論，此時(shí)的壓力非但沒(méi)有消失，反而可能由于壓力疊加形成考后的心理“堰塞湖”，產(chǎn)生突發(fā)性心理沖突以及生理紊亂等問(wèn)題。

　　廣東省精神衛(wèi)生研究所的許明智副所長(zhǎng)表示，這種焦慮很正常，是對(duì)未來(lái)的事情結(jié)果的不確定產(chǎn)生的焦慮，可以稱之為預(yù)期性焦慮、期待性焦慮。

　　考試結(jié)束后，考生的心理一般會(huì)表現(xiàn)為兩種情況，其一，對(duì)于自己考試的發(fā)揮非常確定，對(duì)于結(jié)果已經(jīng)有了一個(gè)比較客觀的評(píng)價(jià)，這個(gè)時(shí)候，焦慮相對(duì)比較輕；另一種對(duì)于自己的考試結(jié)果無(wú)法準(zhǔn)確判斷，那么他們的焦慮程度相對(duì)較高，而且會(huì)隨著成績(jī)公布日期的臨近而呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。但是，這是現(xiàn)實(shí)性焦慮，并不是病理性焦慮。

　　轉(zhuǎn)移注意力“稀釋”焦慮

　　即使已經(jīng)知道結(jié)果無(wú)法改變，許多考生還是無(wú)法杜絕焦慮，許明智建議，考生要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。學(xué)校已經(jīng)快放假，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、旅游、和同學(xué)聚會(huì)、勤工儉學(xué)等活動(dòng)，安排自己的放假生活，盡量將每天都安排得多姿多彩、節(jié)目豐富，這樣考生就不會(huì)把注意力放在艱難等待上了。

　　過(guò)度責(zé)怪或關(guān)心都導(dǎo)致反效果

　　孩子焦慮，不少是源于對(duì)父母的擔(dān)心，害怕如果考砸了父母會(huì)失望、傷心、生氣，甚至對(duì)其責(zé)罵。家長(zhǎng)和老師應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人都有可能失敗，考生不需要過(guò)多的批評(píng)和安慰。

　　更多的批評(píng)會(huì)讓本來(lái)就內(nèi)疚的考生更加失落，甚至?xí)�引起考生的逆反心理，反而造成更多的�?wèn)題。

　　當(dāng)然，過(guò)分的安慰也可能帶來(lái)負(fù)面影響，會(huì)讓考生更加內(nèi)疚自責(zé)。這個(gè)年齡段的孩子，正處于一個(gè)心理斷奶期，他認(rèn)為自己能夠處理相應(yīng)的問(wèn)題，如果家長(zhǎng)、老師過(guò)于關(guān)心，會(huì)使考生產(chǎn)生反感。家長(zhǎng)、老師應(yīng)該平等地和考生溝通，給他支持，讓考生知道，在他面對(duì)失敗的時(shí)候，不止是他一個(gè)人在奮斗，大家都很關(guān)心他，幫助他更好地度過(guò)這段挫折。

　　一考并非定終身，失敗或許是契機(jī)

　　如今一考定終身的現(xiàn)象已逐漸改善，社會(huì)對(duì)人才的需求更加多元化，條條大路通羅馬。因而許明智指出，家長(zhǎng)應(yīng)該讓考生知道，挫折不一定是一件壞事，挫折對(duì)于將來(lái)，也許是一個(gè)財(cái)富。從心理學(xué)角度來(lái)看，當(dāng)我們遇到挫折的時(shí)候，不能只專注于他的消極影響，也應(yīng)該從積極方面尋找它的益處。高考的失敗，也許是一個(gè)契機(jī)。

　　易感性人群

　　有些人對(duì)于壓力的承受能力較差，特別是考試發(fā)揮失常的人，他們的焦慮可能會(huì)更大，通過(guò)上述方法也可以達(dá)到比較好的效果，但是，如果出現(xiàn)了影響睡眠、焦慮不安、要死要活等等情況，那么，就需要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行幫助。