春天的氣候變化無常，而氣溫、濕度和氣壓的變化可造成人腦分泌的激素紊亂。春季時(shí)而陽(yáng)光明媚，時(shí)而陰雨連綿，即便對(duì)于大部分精神健康的人群，也可引起內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，從而產(chǎn)生抑郁、焦慮甚至狂躁等不良精神心理反應(yīng)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有30%的人對(duì)天氣變化有感覺，甚至出現(xiàn)疲倦、健忘、失眠、頭痛、煩躁、焦慮、情緒低落、食欲不振、工作效率降低等不適癥狀。一些本來并不起眼的小事或平常足以應(yīng)付的各種壓力，趕上這個(gè)季節(jié)便會(huì)誘發(fā)情緒中的不穩(wěn)定因素。如果不主動(dòng)加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，任不良情緒繼續(xù)發(fā)展，就有可能進(jìn)一步發(fā)展為嚴(yán)重的心理疾病。

心情郁悶化解有方

春天是抑郁癥的高發(fā)季節(jié),主要表現(xiàn)為:心情不佳,從憂傷到悲觀再到絕望,認(rèn)為生活沒有意思,高興不起來;出現(xiàn)焦慮癥狀,導(dǎo)致食欲、睡眠等生活能力下降;同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)精力缺乏、自我評(píng)價(jià)低、精神運(yùn)動(dòng)遲滯等等。

我該怎么辦?