老張工作做得很出色，但是這次單位推薦兩個(gè)名額去國(guó)外學(xué)習(xí)，卻沒有輪到他。老張悶悶不樂地回到家，兒子遞上成績(jī)單，老張一看，幾門課都亮紅燈，頓時(shí)火冒三丈：明年就要高考了，這種成績(jī)?cè)趺纯嫉蒙洗髮W(xué)？

正氣得滿臉通紅，突然覺得胸口像被石頭壓住一樣，說不出一句話，氣也喘不過來。兒子趕快叫來當(dāng)護(hù)士的媽媽，一量血壓，收縮壓170毫米汞柱。張?zhí)�太立即給老張含了一粒藥，說：“你這個(gè)脾氣啊，再不改，終有一天害死自己！”

人生在世，難免生氣。生氣的方式大致有兩類：火氣和悶氣�；饸饩拖窕鹕奖�發(fā)，噴出的巖漿四處濺射，傷害對(duì)方的感情，也嚇倒旁人。悶氣則像燒開水一樣，水在容器中翻滾沸騰，外面卻最多只看到冒出些白色的水汽。生悶氣者滿懷怒火，卻又拼命壓抑自己，長(zhǎng)期下去會(huì)引起精神郁悶，降低人體免疫力，增加患癌的機(jī)會(huì)。

哲學(xué)家康德說過：“生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己。”火山爆發(fā)般地生氣時(shí)，人體處于交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)，釋放出大量去甲腎上腺素和腎上腺素，使人出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促、血壓升高等癥狀，極易誘發(fā)心臟病、腦溢血等后果嚴(yán)重的疾病；“怒傷肝”是中醫(yī)的經(jīng)典理論，人處于氣憤愁悶狀態(tài)時(shí)，易導(dǎo)致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。生氣時(shí)，人的呼吸急促，可引起氣逆、肺脹、咳嗽，傷害呼吸系統(tǒng)；生氣時(shí)，人常覺得“氣飽了”，沒有胃口，易誘發(fā)胃與十二指腸潰瘍，傷害消化系統(tǒng)……

美國(guó)生理學(xué)家愛爾馬曾做過實(shí)驗(yàn)：把一支玻璃管插在冰水混合液中，收集人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體。愛爾馬把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射到小白鼠身上，幾分鐘后小白鼠就死了。愛爾馬由此分析，人生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌物比任何時(shí)候都復(fù)雜，且更具危害性。

人生在世，如何少生氣？如何盡快消氣？下面有幾點(diǎn)建議，不妨參酌：

盡量轉(zhuǎn)移注意力。生氣的時(shí)候，越想那些惹你生氣的事情，越看到惹你生氣的人，越會(huì)火上加油，更加生氣。“三十六策，走是上計(jì)”，迅速離開使你發(fā)火的場(chǎng)合，避免聽到、見到、想到惹你發(fā)火的語言或場(chǎng)景，你會(huì)很快平靜下來。

盡快釋放或發(fā)泄。最容易實(shí)現(xiàn)的就是痛痛快快地向朋友傾訴一番。“當(dāng)局者迷，旁觀者清”，或許朋友的一番提醒，一個(gè)點(diǎn)撥，就會(huì)解開你心中的疙瘩。即使不能解開，傾訴之后也能舒散你心中的怨氣，達(dá)到調(diào)整情緒的作用。易生悶氣者，學(xué)會(huì)適度地表達(dá)憤怒的情緒，有助于排解壓力，并且對(duì)預(yù)防腫瘤有一定的效果。

認(rèn)清根本的問題。有時(shí)你對(duì)一些事的指控并不是令你生氣的真正原因，真正原因往往是你自己由于某種原因不開心，導(dǎo)致對(duì)其他事情反應(yīng)過度。

不斷修身養(yǎng)性。生氣的本質(zhì)是大腦對(duì)外部事情做出的某種反應(yīng)，它在很大程度上取決于自己當(dāng)時(shí)所具有的思想、涵養(yǎng)和情緒狀態(tài)。可以通過修身養(yǎng)性改變自己看問題的方法與角度，做到少生氣。

氣量小的人不容人，常常氣人氣己，有害身體。做一個(gè)有容乃大的人，好壞事物皆能包容，長(zhǎng)壽健康。詩云：“世間萬物般般有，豈能盡如我的意？彌勒菩薩笑哈哈，大著肚皮裝天地。”