有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘。因為三分鐘之后對人的餓身體健康不好，消氣越早越快越好。所以心胸不開闊的那些人士，不妨多懂得開脫的方法，小編給大家搜集了一些。

1、立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事，此謂“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會加速消氣的進程，此謂“宣泄法”。

3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除，此為“轉(zhuǎn)移法”。

4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂“升華法”。

當一件十分令人氣憤的事情發(fā)生，想“心平氣和”很難，但是我們必須找方法，因為我們的心理不堪負重。