失眠的人聽(tīng)的歌有哪些?近年來(lái)，非藥物治療失眠已引起人們的重視，音樂(lè)療法就是其中一種。若入睡前能聽(tīng)一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快、和聲悅耳的古典樂(lè)曲及輕音樂(lè)，對(duì)睡眠是很有好處的。那么，到底失眠的人聽(tīng)的歌有哪些呢?

要注意不宜選用節(jié)奏過(guò)快、聲音嘈雜的樂(lè)曲，播放音樂(lè)時(shí)音量不宜過(guò)強(qiáng)、過(guò)高，否則會(huì)適得其反，有害于人體健康。音樂(lè)療法所選樂(lè)曲也需因人因情而異。每個(gè)人的性格、音樂(lè)修養(yǎng)和樂(lè)曲愛(ài)好不同，所以應(yīng)有針對(duì)性地選擇不同樂(lè)曲，注重整體調(diào)節(jié)。

一般來(lái)說(shuō)，性格抑郁的人，宜聽(tīng)旋律流暢優(yōu)美、節(jié)奏明快、曲調(diào)歡樂(lè)一類的樂(lè)曲，如《流水》、《百鳥朝鳳》、《步步高》、《喜洋洋》等。

患有青春焦慮的年輕人，宜聽(tīng)旋律清麗高雅、節(jié)奏緩慢、情調(diào)悠然、風(fēng)格典雅一類的樂(lè)曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑蘇行》等。

易激怒的人，宜聽(tīng)旋律優(yōu)美、恬靜悅耳、節(jié)奏婉轉(zhuǎn)一類的樂(lè)曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。

有失眠現(xiàn)象的患者，則應(yīng)多聽(tīng)節(jié)奏少變、旋律緩慢、清幽典雅的樂(lè)曲，如《幽蘭》、《梅花三弄》、《二泉映月》等。

假如你不太喜歡民族音樂(lè)，可以試試用兒童的《搖籃曲》來(lái)催眠。