發(fā)奮工作 向前看，確立奮斗目標(biāo)，立志求索。一旦潛心事業(yè)，把精力集中到學(xué)習(xí)、工作上，便能使人忘記憂傷和煩惱。

忘卻往事 有些人總愛(ài)用過(guò)去做過(guò)的錯(cuò)事或不愉快的事來(lái)煩惱自己。其實(shí)，這是自己和自己過(guò)不去。這種不佳的心情，不能靠外部條件的“轉(zhuǎn)機(jī)”去改變，只能靠自己去“平息”。最好的方法就是丟掉和忘卻，過(guò)去的一切就讓它過(guò)去吧!反思昨天，吸取教訓(xùn)，更好地把握今天。

摘掉墨鏡 有些人在生活或事業(yè)上遭受了一點(diǎn)挫折，便好像戴上了厚厚的墨鏡，張眼看世界，明明陽(yáng)光燦爛，他們卻感覺(jué)陰森恐怖。他們凡事總往壞處想，情緒低落，甚至誘發(fā)抑郁癥�？朔�的方法是，寧作樂(lè)觀的幻想，不作消極的猜度。

大聲喊叫 星期天、節(jié)假日里，打扮得清爽些，和親人、朋友到山上、海邊或空曠的山野，放聲大喊一番，以發(fā)泄內(nèi)心的不滿和不如意。