隨著社會壓力加重，人們工作負擔加重，斑禿也就成為我們五官最大的敵人，因此對于上班族來說，針對斑禿積極最好預防工作。

改善自己的心境，消除精神上的負擔，減緩緊張的工作節(jié)奏，建立有規(guī)律的生活秩序。

注重頭發(fā)保健和護理，洗頭不應太頻繁，局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢為主。

飲食宜選擇補腎生發(fā)的食物及黑色食物如：核桃、何首烏、枸杞子、烏梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑棗、冬菇、紫菜、墨魚、海參、發(fā)菜等。

不宜吃刺激性、脂糖類和脂肪類食物，如：辣椒、大蒜、咖啡、咖喱、白酒、芥末、油炸食物等。

空閑時就進行局部按摩，主要穴位有風池、風俯、玉枕、百會、神庭、通天、天沖、印堂、太陽、睛明穴，促使局部血液循環(huán)，利于毛發(fā)新生，也起到美容的作用。

斑禿并不是不可治愈的，我們主要以預防斑禿為主，患有斑禿應堅持采用科學的方法治療斑禿，不能盲目亂治。