你可有月經(jīng)遲遲不來(lái)，后錯(cuò)、閉經(jīng)、經(jīng)量少、小腹冰涼的表現(xiàn)嗎?

你有一來(lái)月經(jīng)就痛得生不如死，平常畏寒肢冷的經(jīng)歷嗎?

你有求遍名醫(yī)，卻仍然無(wú)法懷孕的經(jīng)歷嗎?

如果有，那你很可能就屬于“宮寒”!

說(shuō)起“宮寒”很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但如果問(wèn)你到底什么是“宮寒”，恐怕答案就各有各的理解了。今天咱們就說(shuō)說(shuō)“宮寒”這個(gè)概念，其中有4類女性最容易患病，來(lái)看看你有沒(méi)有在里面吧!

宮寒真相

“宮寒”這個(gè)詞顧名思義就是指子宮寒冷，而人們實(shí)際指的意思可能就是以子宮為主的整個(gè)女性生殖系統(tǒng)的寒涼狀態(tài)。但是，在中醫(yī)的歷代典籍和現(xiàn)代的教材等書(shū)籍里面其實(shí)是沒(méi)有“宮寒”這個(gè)說(shuō)法的。

你看著像是中醫(yī)說(shuō)的，但事實(shí)是這個(gè)真的不是中醫(yī)的概念，而是老百姓們憑感覺(jué)給這一類看上去像“子宮寒冷”的癥狀群造的一個(gè)概念。而在老百姓心中宮寒大概就包括痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)量少、經(jīng)期小腹冰涼，怕冷、不孕等癥狀。這些癥狀在中醫(yī)看來(lái)往往屬于寒證，又可分為實(shí)寒和虛寒兩種。

實(shí)寒常見(jiàn)寒凝血分，虛寒常見(jiàn)脾腎虛寒、腎陽(yáng)虛等證型。那么，你該問(wèn)了，到底是什么原因?qū)е碌倪@些寒證發(fā)生呢?有沒(méi)有什么辦法可以治?接下來(lái)我們就來(lái)看看究竟哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致宮寒吧!

宮寒原因

貪吃生冷 很多女性朋友太愛(ài)吃生冷的食物，雪糕、冰淇淋、奶茶加冰……各種涼拌食物，似乎只有這涼東西才能澆滅心中的煩躁。也有的人為了減肥而不吃正餐，以水果代替。水果少吃益人，但當(dāng)它代替正餐的時(shí)候就從對(duì)人體有益變成有害了。因?yàn)榇蠖鄶?shù)水果性質(zhì)偏于寒涼，偶爾吃吃甘寒潤(rùn)燥，可以去火生津，每天每頓必吃又不吃其他正餐就要傷害身體陽(yáng)氣了。

這類人群平日最容易發(fā)生痛經(jīng)，而且痛起來(lái)往往非常嚴(yán)重，甚至伴隨著惡心、嘔吐、腹瀉、怕冷。這種寒必須先徹底杜絕寒涼食物的攝入才有治好的可能。尤其是年輕的小姑娘們，因?yàn)樯眢w代謝旺盛容易怕熱，更喜歡吃冰涼的食物，這更是需要注意的。

凡是平時(shí)喜吃涼東西，又已經(jīng)面色蒼白甚至透著青色的人，還是用生姜3片、大棗3枚(掰開(kāi)，去核)煮水給自己常喝一下吧�，F(xiàn)在不暖脾胃，將來(lái)必是脾腎虛寒，宮寒就不遠(yuǎn)了。

居處寒冷 一到夏季受不得半點(diǎn)熱的年輕人，第一件事就是開(kāi)空調(diào)，把冷氣給調(diào)的足足的。再加一瓶冰可樂(lè)，完美!寒涼就這樣一點(diǎn)點(diǎn)的在你體內(nèi)積蓄了，當(dāng)你疲勞不堪時(shí)，或者年齡逐漸變大時(shí)，這些平日里所攢下的因都會(huì)變成“宮寒”的果而發(fā)作出來(lái)。也有的人長(zhǎng)年在外打工，居住的地方陰冷潮濕，日子久了也會(huì)對(duì)人體造成傷害。有條件的話還是要考慮找一個(gè)環(huán)境相對(duì)好些的地方住，沒(méi)有條件也要常常晾曬一下自己的被褥。

讓溫暖常伴自己，做個(gè)溫暖的女人，最終受益的是你自己。每晚用熱水給自己泡個(gè)腳就足以給自己的身體祛寒了，如果再配合10克肉桂或者桂皮煮水泡腳就更好了。

衣物單薄 為了讓自己看上去更美，不惜犧牲健康去穿一些很薄的衣服，或者穿讓身體的局部裸露在外的款式，都不是一種明智的選擇。相信在美和健康之間，你用心搭配還是可以找到一個(gè)合適的結(jié)合點(diǎn)的。如果美與健康必選其一，那么我建議你選健康。因?yàn)橹挥薪】盗�，才能有美�?/p>

所以，凡是裸露腳脖子的、胸部、背部，以及特別薄的、緊身的衣物從健康角度來(lái)看，你還是少穿為好。因?yàn)?ldquo;寒從腳底生”，胸背部又是人體陽(yáng)氣匯聚之處，想離“宮寒”遠(yuǎn)點(diǎn)，就先離受寒遠(yuǎn)點(diǎn)。

好靜惡動(dòng) 中醫(yī)認(rèn)為動(dòng)屬于陽(yáng)，靜屬陰，寒涼屬陰，溫暖屬陽(yáng)。所以，如果你想身體保持溫暖，就要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)，動(dòng)起來(lái)你的氣血就會(huì)更順暢，你的陽(yáng)氣才能更飽滿。生活太過(guò)安靜、安逸就更容易生一些陰寒類的疾病。

如果用中醫(yī)智慧來(lái)指導(dǎo)你的運(yùn)動(dòng)，我們的建議是：秋冬季寒冷的時(shí)候，用緩和的太極、八段錦，以周身溫暖為度，不可大汗淋漓。春夏季溫暖的時(shí)候，用快走、慢跑的運(yùn)動(dòng)方式，以周身小汗為度。

實(shí)寒的宮寒，痛經(jīng)時(shí)會(huì)疼的比較嚴(yán)重，且不能用手按壓腹部，按下去會(huì)更疼。虛寒的痛經(jīng)則隱隱疼痛，喜歡用手捂著，按上下去會(huì)舒服些。實(shí)寒可以用桂枝茯苓丸來(lái)治，虛寒則可以用艾附暖宮丸來(lái)治。