有些腎病患者對疾病過分擔心，因此經(jīng)常失眠，這對病情的恢復(fù)非常不利，尤其是同時患有高血壓的患者，會使血壓不易控制，從而加重腎臟疾病。只有保持充足的、高質(zhì)量的睡眠才能使身體盡快康復(fù)。

睡眠時間的長短因人而異，只要在睡醒后感覺精神飽滿，身體有勁，就意味著睡眠時間合適。一般來 說，腎病患者的睡眠時間在8小時以上為宜。

為了有一個良好的睡眠環(huán)境，睡眠時應(yīng)盡量做到這個5點，睡到自然醒!

(1)在人睡前用熱水泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量。

(2)不要在睡前打麻將、打撲克，或是長時間地看電視，這些活動會使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，不利于睡眠。

(3)室內(nèi)保持良好的通風，盡量在光線昏暗、環(huán)境安靜的房間人睡。

(4)白天可適當做些運動，有利于夜間人睡快。

(5)睡前1小時內(nèi)盡量少吃東西，不要飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲品。