老年人應(yīng)怎樣減少老年斑呢?人到了老年，皮膚上就會(huì)出現(xiàn)棕褐色的斑塊--“壽斑”。其實(shí)這種性質(zhì)的斑塊不僅出現(xiàn)在皮膚上，同時(shí)還可以在心腦、腎臟、大腦中存在。而造成這種斑塊的禍根正是人體新陳代謝的產(chǎn)物--“自由基”。自由基過(guò)多，壽斑也會(huì)增多。

事實(shí)上，壽斑之根是心境。心境一老，人就會(huì)萎縮干枯起來(lái)，老態(tài)就會(huì)從神情、姿態(tài)、言語(yǔ)、動(dòng)作、皮膚上表現(xiàn)出來(lái)。因此，老年人要有一個(gè)好心境，有一顆年輕的平常心，才能延緩壽斑的發(fā)生。

豆灰、蛋類及各種植物中含有的維生素E、大蒜中的微量元素硒等，對(duì)清除自由基很有用。另外，喝水后進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)加速新陳代謝、多吃水果蔬菜，可以推遲壽斑的出現(xiàn)。

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