宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌……這些病看起來很可怕，假如不想被它們嚇到，更不想被謹(jǐn)小慎微的防病措施搞得頭昏腦漲，那么從開始，你就按照專家們給出的建議行動吧。

女性疾病早防范

一、流產(chǎn)：需要戒煙

吸煙有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流產(chǎn)的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。為了寶寶的健康，快快丟掉吸煙的壞習(xí)慣吧。

二、滴尿：需要肌肉鍛煉操

30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時(shí)，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時(shí)候，尿道四周的肌肉會受到強(qiáng)力的拉扯，一旦恢復(fù)不好，就輕易失往彈性。產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產(chǎn)后肌肉功能的恢復(fù)。吸氣-收縮肌肉-持續(xù)-放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅(jiān)持4-6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。

三、卵巢癌：需要服用維生素C和維生素E

卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時(shí)，病性往往已到晚期，所以其危險(xiǎn)度不可小視。維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲，然而，單純地依靠從食品中獲取是不夠的，還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或制劑。研究表明，假如天天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率就會減少一半。

四、膀胱炎：需要勤上廁所

膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵人，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。趕走患膀胱炎的危險(xiǎn)實(shí)在也很簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細(xì)菌含量，細(xì)菌減少了，膀胱炎自然也不輕易患上了。此外，性愛之后也要馬上排尿，避免細(xì)菌通過尿道傳進(jìn)膀胱中。

五、直腸癌：需要觀察排氣量

假如你總是感覺腹脹，并且排氣量太大，就要留意了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。固然腹脹的狀況在40多歲的女性中并不少見，但假如年紀(jì)輕輕就有這種癥狀就不可輕視了�？纯茨闶欠襁�有以下癥狀：腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲憊、體重下降、直腸或陰道無故出血。假如排氣量大，又伴有以上癥狀，你就要進(jìn)步警惕，及時(shí)就醫(yī)了。

六、經(jīng)期乳房腫痛：需要佩戴無鋼圈的胸衣

一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣固然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴(yán)重影響乳房的自由活動，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，自然就會引起疼痛。

七、宮頸癌：需要谷類早餐

宮頸癌也稱子宮內(nèi)膜癌或子宮內(nèi)膜腺癌。據(jù)調(diào)查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝進(jìn)量明顯低于正常女性。同時(shí)，假如在懷孕期間攝進(jìn)足量的葉酸，寶寶患上致命性神經(jīng)缺乏癥的幾率就會下降50%。

八、乳腺癌：需要散散步

乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。保持一定的活動量，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長的激素水平。天天若有5個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間來活動筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%。喜歡家里的小狗狗嗎?那么帶它出往走走看看吧，在跑跑停停之間，你已經(jīng)輕易地將可怕的乳腺癌拒之門外。

九、生養(yǎng)能力差：需要曬太陽

充分的日光浴可以進(jìn)步女性的生養(yǎng)能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充裕的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時(shí)，多接受一些陽光的沐浴，還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽光下的時(shí)候，體內(nèi)維生素D的含量會激增，而維生素D被以為是抑制癌細(xì)胞生長的有效物質(zhì)。在春夏兩季，天天15分鐘的日光浴就可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。