對于女性來說，月經是特有的生理現(xiàn)象。健康女性平均一生會有400次月經，按照每次5天來算，她們一生中有五年半的時間是在生理期度過的，但在這些日子里，超過八成的女性會受到痛經的困擾。

痛經現(xiàn)象十分普遍

“痛經現(xiàn)象十分普遍，近些年我國痛經發(fā)病率不斷上升，大概是10年前的2—3倍。”北京協(xié)和醫(yī)院婦產科教授孫大為告訴《生命時報》記者，從初潮青少年到絕經期婦女，都會出現(xiàn)不同程度的痛經。

此外，痛經會嚴重影響女性生活，英國牛津大學婦科專家也在科學成就年會上指出：“痛經女性中3/4人因此無法正常工作。”

當痛經發(fā)作時，你會痛苦不堪，然而發(fā)作過后，你是否因太忙而忽略，或因別人的某些“經驗”而不在意?下面幾介紹12種食療小妙方讓你遠離痛經

分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種

孫大為說，痛經主要指經期前后或行經期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并伴有全身不適的癥狀。醫(yī)學上分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常的，稱原發(fā)性痛經，也稱功能性痛經。繼發(fā)性痛經則指生殖器官有明顯病變，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等的患者。

北京協(xié)和醫(yī)院婦產科主任醫(yī)師朱蘭指出，一般原發(fā)性痛經多發(fā)生在初潮后1—2年內;在出現(xiàn)月經血或在此之前幾個小時開始疼痛，持續(xù)時間不超過48—72小時;疼痛性質屬痙攣性痛;有時與精神因素密切相關，例如壓力太大、過于勞累、情緒波動等。繼發(fā)性痛經多見于生育后及中年婦女，經婦科檢查、B超檢查、腹腔鏡等技術檢查，會發(fā)現(xiàn)生殖器官有明顯的器質性病變。

中醫(yī)治痛經分四型

中醫(yī)調理痛經能起到很好的效果。但必須分清類型，分型調理。

“中醫(yī)認為經水出諸腎，意思是月經病和腎功能有關，和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮也相關。”北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師陳艷說，中醫(yī)認為痛經發(fā)生的原因主要有兩種：

一是虛證，即“不榮則痛”，是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應注意調補，補氣養(yǎng)血或滋補肝腎。

二是實證，即“不通則痛”，是由于氣血運行不暢造成的，這類人宜祛淤止痛。

你了解么：經痛是一種化學問題。女性的子宮內膜，每個月會產生前列腺素，此化學物質在月經期間，幫助子官肌肉收縮，并促進組織及血液排出。高的前列腺素濃度將造成子宮肌肉緊縮成痙攣。

陳艷指出，在治療上，中醫(yī)將痛經大致分為四種類型。根據(jù)不同癥狀，治療方法各不相同。

氣滯血淤

表現(xiàn)癥狀：經前或行經期間出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經量少或行經不暢等。

對策：應服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。

氣血虛弱

表現(xiàn)癥狀：經期小腹綿綿作痛，月經量少，色淡質薄，神疲乏力，面色蠟黃，食欲不佳，大便溏瀉等。

對策：應服具有益氣補血止痛作用的藥物，如烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉。

陽虛內寒

表現(xiàn)癥狀：經期或經后小腹冷痛，月經色淡量少，伴有腰酸腿軟，手足不溫，小便清長等。

對策：應服有溫經散寒，養(yǎng)血止痛作用的藥物。比如紅糖姜湯，對寒性痛經就非常有效。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有補中散寒、緩解痛經的功效。二藥合用，能補氣養(yǎng)血，溫經活血。

肝腎虛損

表現(xiàn)癥狀：月經干凈后1—2日出現(xiàn)腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。

對策：應服具有益腎養(yǎng)肝止痛作用的藥物�；蚴嵌喑渣c川芎丹參煲雞蛋。

此外，目前臨床上還有一些治療痛經的中成藥，如定坤丹等，就是著名的補血養(yǎng)血調經藥。它對婦女身體虛弱、經期腹脹腹痛、月經不調等癥狀，都有較好的功效。

疼痛程度分3度

痛經時，會發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、刺痛、隱痛、墜痛、痙攣性疼痛等，嚴重者疼痛會延至腰背部，甚至涉及大腿及足部。同時，可能發(fā)生乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。

根據(jù)疼痛程度，痛經一般分為3度。

輕度：小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，但能堅持工作，無全身癥狀。這類痛經人數(shù)占到總數(shù)的45.73%;

中度：小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛、惡心嘔吐，用止痛措施能使疼痛暫緩，約占痛經總數(shù)的40.72%;

重度：小腹疼痛難忍，嚴重影響工作學習和日常生活，必須臥床休息，患者常會有腰部酸痛、冷汗淋漓、嘔吐腹瀉或肛門墜脹等癥狀，采用止痛措施無明顯緩解。約占痛經總數(shù)的13.55%。

“痛經人數(shù)越來越多，與現(xiàn)代生活方式有很大關系。”孫大為分析，許多女性長期處于巨大的工作壓力下，體內激素分泌受到影響，加上輻射、失眠、作息不規(guī)律以及濫用抗生素、飲酒、吸煙等因素，痛經就很容易發(fā)生了。“無論痛經程度如何，一定要先查明原因，排除器質性病變。”孫大為強調，在此基礎上，通過調節(jié)生活方式來改善痛經。

哪些痛經不能忽視

問：究竟哪些痛經可以自己調節(jié)，哪些痛經不能忽視呢? 北京讀者王新

北京協(xié)和醫(yī)院婦產科主任醫(yī)師朱蘭答：如果是原發(fā)性痛經，只要不影響正常生活，可以通過改善生活方式來調節(jié)。但如果是繼發(fā)性痛經，要針對病因治療。

以下幾種痛經可能提示您患有某些疾�。�

一是月經量增多，痛經越來越厲害，持續(xù)時間越來越長，有可能是患上子宮內膜異位癥;

二是經期發(fā)燒、下腹墜痛嚴重，可能是患了盆腔炎;

三是經血顏色為淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化同時體溫升高和下腹痛，則有可能患上了子宮內膜炎。出現(xiàn)異常時要及時到醫(yī)院檢查。

止疼藥能吃嗎

問：“痛經是個病，疼起來要人命。”止疼藥成了痛經女性的必備藥物。但痛經可以吃止疼藥嗎，有副作用嗎? 安徽讀者李芳

北京協(xié)和醫(yī)院婦產科教授孫大為答：如果是原發(fā)性痛經，多半不會持續(xù)很久，往往月經來的第一天痛得厲害。如果疼痛難忍，可以通過服用止疼藥來緩解癥狀，一個月吃一兩片止疼片，不會有多大的副作用，但服用前要咨詢醫(yī)生。

此外，對原發(fā)性痛經注意生活中細節(jié)更為重要，例如經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，平時加強體育鍛煉，加強營養(yǎng)，消除經期的緊張心理，注意休息等。

生孩子能治痛經嗎

問：一些有經驗的老人常說，痛經沒關系，等結婚后就好了。那么，結婚生子真的可以治愈痛經嗎?海南讀者王海峽

北京協(xié)和醫(yī)院婦產科教授孫大為答：這種說法不完全正確，要看是哪種痛經。生育后能自愈的痛經只是原發(fā)性痛經的一部分。有些女性因為宮頸口狹窄，經血與剝脫的子宮內膜，不能順利地經子宮頸口流出，從而出現(xiàn)痛經。在分娩后，宮頸口會變得松弛，經血和剝脫的子宮內膜容易排出，所以痛經會消失。

許多原發(fā)性痛經是由于體內前列腺素分泌增多，促進子宮收縮引起的，此外，子宮發(fā)育不良、附件炎及子宮內膜異位癥等病，都會引起痛經，因此，不能指望靠結婚生育來解決問題，患者應該及早去醫(yī)院查明痛經的真實原因。