月經不調的預防可以很復雜，也可能是很簡單的事，主要看女性朋友的一些日常生活習慣和工作環(huán)境。對于一些生活和工作壓力比較大的女性來說，月經不調的預防就比較困難，那就需要在在經期多加注意保護身體了。

月經不調的預防首先要注意經期不要吹冷風。這是因為在月經期間大腦皮層的興奮性降低，人體的抵抗能力相應減弱，倘若貪圖一時涼快，涼風吹刮，加上肢體不活動處于靜止狀態(tài)，肌肉放松，汗毛孔開放，更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲，使人產生腰腿酸痛、月經紊亂或者誘發(fā)關節(jié)炎癥。

還有，夏季睡覺時無論經期還是非經期，都應在腹部蓋條毛巾被或床單，以防腹部著涼而達到月經不調的預防效果。

婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。同時，婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮，從而發(fā)生痛經、停經。所以，月經不調的預防要注意在行經期間不要吃冷的東西，尤其是冷飲。

月經不調的預防要注意的內容很多，專家指出，只要養(yǎng)成良好的生活習慣，尤其是經期注意保養(yǎng)身體，月經不調的預防還是很簡單的。春夏季病菌滋生，感冒比較多，月經不調的預防只要多注意不去公共場所就可以的。