現(xiàn)在生活水平提高了,人們也特別注重自己的身體健康，怎樣保健才最健康呢?以下五錯誤的保健方法要看清哦。

1、太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

如果鏡片顏色過深，會嚴(yán)重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。

2、夏季“沖涼”最舒服

炎夏，人們外出活動時會吸收大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài)，而立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起高熱癥;因此，夏季外出回家，應(yīng)先讓自己出汗，待身上的熱散發(fā)過后，再采取一些清涼措施。

3、越是天熱，越要少穿衣服

研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。

4、夏季晨練越早越好

研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。所以夏季晨練的時間不宜早于6點。

5、空調(diào)應(yīng)保持恒溫或準(zhǔn)恒溫狀態(tài)

醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應(yīng)溫度的急劇變化，提高人的自我保護能力，不至于經(jīng)常感冒或患其他居室病癥。