女性在三十多歲的時候身體開始出現(xiàn)變化，各方面能力有所下降，此時的女性卵巢功能會有所下降，如出現(xiàn)卵巢功能衰退嚴重的情況下，即被稱之為卵巢早衰。伴隨而至的是月經(jīng)不調(diào)、皮膚干燥有斑，甚至于出現(xiàn)絕經(jīng)等現(xiàn)象。據(jù)調(diào)查現(xiàn)代女性中卵巢早衰發(fā)病率越來越高，并且年齡輻射不同年齡段，有逐步年輕化的趨勢，但作為女性應如何保養(yǎng)卵巢延緩衰老呢

方法/步驟

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女性保養(yǎng)卵巢應保持良好的心情和建立科學的生活方式，注意飲食平衡，保證適量運動，保持充足睡眠，如此可避免卵巢早衰的發(fā)生。

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維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮，并可調(diào)節(jié)免疫功能，有效起到保養(yǎng)卵巢抗衰老的功效，大家應該多攝取含維生素E多的食物，像果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。

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此外，和諧的性生活，也能起到增強免疫力，推遲卵巢功能退化的作用。

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目前，卵巢早衰的病因還未完全確切，除了幼年患上腮腺炎外，體內(nèi)免疫系統(tǒng)失調(diào)，也是導致卵巢早衰的一個重要原因。林仲秋還發(fā)現(xiàn)，卵巢早衰的患者有點規(guī)律：她們大都月經(jīng)初潮早、哺乳時間短(或不哺乳)、首孕年齡大。所以，這類人要特別留意自己的月經(jīng)規(guī)律不規(guī)律，注重營養(yǎng)和睡眠。

注意事項

女性，特別是中年女性要注意保養(yǎng)卵巢，但卵巢位于在腹腔下部，隱藏得很深，精油按摩等方法效果不明確，女士們不該盲目迷信。