眾所周知燕窩是非常好的保健品，特別是女性喜愛用它來達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，而大家不知道的是燕窩對(duì)于女性卵巢的保養(yǎng)會(huì)有很好的幫助，特別是身處中年階段的女性朋友們用它來保護(hù)卵巢健康是非常好的選擇。

卵巢是女性機(jī)體中重要的內(nèi)分泌腺體，是維持女性青春靚麗的守護(hù)神。隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)卵巢的保養(yǎng)越發(fā)重要。中年女性之所以出現(xiàn)臉部發(fā)黃、體態(tài)臃腫、陰道干燥、骨質(zhì)疏松等癥狀，和她們的卵巢衰老有關(guān)。如果卵巢保養(yǎng)不好，出現(xiàn)卵巢功能下降，就會(huì)影響雌激素的分泌，從而波及性功能、膚質(zhì)、體質(zhì)以及女性特有的體態(tài)。這時(shí)，不少女性朋友都不惜花大價(jià)錢到美容院做各種卵巢按摩。事實(shí)上，這只能從外部對(duì)卵巢起到一定的運(yùn)動(dòng)保健作用，并不能從根本上改善卵巢的健康狀況。保養(yǎng)卵巢的關(guān)鍵在于內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)，而飲食就是最好的調(diào)養(yǎng)方法。如果條件允許，可以把外部按摩和內(nèi)部調(diào)養(yǎng)兼用，效果更佳。

這里我們就為中年女性朋友介紹一種飲食調(diào)養(yǎng)的上佳食材——燕窩。

在現(xiàn)代，燕窩已經(jīng)是無人不知的滋補(bǔ)佳品。但其對(duì)人體健康究竟有怎樣的好處，卻不是人人都說得清的?

燕窩其實(shí)就是海鳥金絲燕的巢穴。多建在熱帶、亞熱帶海島的懸崖絕壁上。金絲燕在做窩的時(shí)候，會(huì)從口腔里能分泌出一種膠質(zhì)唾液，吐出后經(jīng)海風(fēng)吹干，就變成半透明而略帶淺黃色的物質(zhì)，這是燕窩的雛形。

補(bǔ)中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜于體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、久痢久瘧、痰多咳嗽、老年慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血吐血和胃痛病人食用�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，燕窩可促進(jìn)免疫功能，有延緩人體衰老、延年益壽的功效。

關(guān)于燕窩的滋補(bǔ)方，數(shù)不勝數(shù)。這里針對(duì)女性卵巢滋養(yǎng)推薦的是人氣和認(rèn)知率都很高的冰糖燕窩粥。

材料：燕窩10克，粳米100克，冰糖50克。

制法：先往砂鍋中倒入適量的水，用大火加熱，水溫后把事先泡發(fā)好擇干凈的燕窩放入鍋中，攪拌均勻，蓋上蓋用大火滾煮。幾分鐘后水沸騰時(shí)，將淘洗干凈的粳米下鍋，再用大火燒開。燒開后改小火慢熬1小時(shí)左右。再放入冰糖，等冰糖溶化后就可以出鍋了。

功效：養(yǎng)陰潤(rùn)燥，益氣補(bǔ)中。

燕窩是一種很適宜女性人群的一種保健品，對(duì)于當(dāng)下都市中忙碌的女性朋友們來說做為日常保健真是必不可少的，小編認(rèn)為女性與其買各種昂貴的保健品，不如去購(gòu)買優(yōu)質(zhì)的燕窩來保護(hù)自己的健康。