長久以來的睡眠不足不僅影響你的工作，還會引發(fā)各種疾病。也會使你精神狀態(tài)不佳、進(jìn)食過多或肥胖等各種不良反應(yīng)。并且容易使細(xì)胞加速死亡，也可能加速死亡，所以一定要注意睡眠！

1、睡眠不足導(dǎo)致肥胖

那些每天睡眠低于7小時(shí)的人更容易得肥胖癥。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食導(dǎo)致肥胖。

2、睡眠障礙導(dǎo)致進(jìn)食過量

那些患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進(jìn)食含高膽固醇，蛋白質(zhì)和飽和脂肪的食物。

3、容易能引起糖尿病

每夜睡眠少于5小時(shí)的人比普通人得糖尿病的機(jī)率高2.5倍。

4、容易引起心臟病

每夜睡眠少于5小時(shí)的婦女心臟病發(fā)作機(jī)率比普通人高45%。

5、血壓會升高

睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯(lián)系。睡眠障礙越大，血壓越高。

6、容易引發(fā)抑郁

睡眠不足的人更容易得抑郁癥，精神疾病以及濫用酒精。據(jù)研究顯示，睡眠不足的人容易抑郁并且有自卑感。

7、死亡機(jī)率大增

那些每晚睡眠時(shí)間少于5小時(shí)的人死亡的機(jī)率比普通人高15%。