良好的睡眠可以讓人提氣醒神，增強(qiáng)人的抵抗力，有助于預(yù)防疾病。但是不得不提醒女性，一些不良的睡覺(jué)習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致毒素堆積體內(nèi)無(wú)法排除，更可怕的是還可能會(huì)影響卵巢，使其更早的走向早衰。

1、飽餐入睡

睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，養(yǎng)成這樣入睡的習(xí)慣是很不好的。身體沒(méi)辦法得到充分的休息。卵巢也一樣。長(zhǎng)期如此，就離衰老不遠(yuǎn)了。

2、微醉入睡

睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，除了窒息之外，每天醒來(lái)一系列的癥狀也是很多的，如頭痛、尿黃等等。長(zhǎng)期如此，帶來(lái)的危害也是可想而知的。

3、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。

4、睡前生氣

睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。