更年期很容易出現(xiàn)情緒煩躁、易怒、發(fā)汗、潮熱等癥狀，其實，更年期還有一個癥狀很容易被漏掉，那就是當女性接近50歲時，可能會出現(xiàn)“腳跟疼、膝蓋疼”等關節(jié)疼痛的毛病。如何提早保健才能避免更多身體問題。

當女性接近50歲時，可能會出現(xiàn)“腳跟疼、膝蓋疼”等關節(jié)疼痛的毛病。這是因為女性進入更年期后雌激素水平突然下降，對鈣質的吸收能力隨之銳減，容易出現(xiàn)各種缺鈣癥狀，比如腳跟疼、骨質疏松等。但這種癥狀只有出現(xiàn)在女性四十八九歲，且已絕經(jīng)的情況下才可能預示更年期的到來，在這個年齡段之前出現(xiàn)類似癥狀的，還是建議去醫(yī)院的骨科查查。

女性進入更年期后如果出現(xiàn)缺鈣表現(xiàn)，即便再怎么補鈣，也很難被吸收，因此，要保護骨骼，只有早早開始預防。例如養(yǎng)成喝牛奶、豆?jié){的好習慣，多攝入豆制品，注意鍛煉身體。盡量少做一些諸如爬山等容易傷害膝關節(jié)的運動，上班族女性應一小時做一次廣播體操，即使只做5分鐘、10分鐘，只要能把它當作常規(guī)化的動作，也會對全身骨骼產(chǎn)生保護和強健作用。

對于很多女性一旦出現(xiàn)腰酸背痛，就自認為缺鈣，盲目吃各種補鈣保健品的現(xiàn)象，醫(yī)生提醒說，應該在正規(guī)醫(yī)院做了骨密度檢查后，再由大夫來判斷是否缺鈣，缺到什么程度，怎么補，補多久，因為個人亂補，很容易補過頭，導致骨骼鈣化。