女性如何進(jìn)行經(jīng)期補(bǔ)氣呢?女性在生理期里都會(huì)容流失大量的血液和營(yíng)養(yǎng)素，因此身體也會(huì)跟著變得虛弱。那么女性朋友如何來(lái)解決這種困局呢?下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹適合女性經(jīng)期補(bǔ)氣的藥膳粥，一起來(lái)看看。

玫瑰紅棗粥：

材料

白米一杯、紫米一杯、紅糖適量、紅棗10顆、干玫瑰10幾朵。

作法

1.將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。

2.將泡好的米倒入鍋中，加開(kāi)水熬煮。

3.將紅棗洗凈劃兩條切口，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開(kāi)備用。

4.粥煮開(kāi)后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開(kāi)，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

功效

紅棗堪稱水果的紅寶石，成熟的鮮果維生素C含量極為豐富，是奇異果的3至4倍，所以被譽(yù)為“天然的維生素C丸”。紅棗不僅營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且還能補(bǔ)血安神、保護(hù)肝臟，雖有甜味但熱量低，食用紅棗能為女性氣色加分。

紅糖的好處在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。若無(wú)紅糖也可用黑糖代替。紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，受寒腹痛、月經(jīng)來(lái)時(shí)易感冒的人，也可用紅糖祛寒。

紅糖不只養(yǎng)血暖胃，還具有美白的功效，因?yàn)榧t糖中含有一種“糖蜜”成分，對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)的作用，能使皮下細(xì)胞在排除黑色素后迅速生長(zhǎng)，更徹底達(dá)到預(yù)防黑色素生成、持續(xù)美白的效果。

紫米含豐富纖維，而且米粒外部的皮層含有花青素颣色素，具有抗衰老作用，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B1、維生素B2等礦物質(zhì)，還含有人體必需胺基酸。有助于減少肥胖、心臟病等的患率，并能預(yù)防消化不良、增加食欲。

生理期總是臉色黯沉、體力虛弱，但只要在生理期期間好好溫補(bǔ)一下身體，就能改善面無(wú)血色的問(wèn)題。玫瑰雖然是屬性生冷不宜多吃，但少量的玫瑰能夠安撫情緒、緩解女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)出現(xiàn)情緒上的煩躁。尤其，玫瑰也是美白圣品，女性們不可錯(cuò)過(guò)。