月經(jīng)期間有很多的禁忌要遵守，其中也包括少喝茶，月經(jīng)期，女性體內(nèi)的鐵元素流失，需要補充，然喝濃茶會阻礙鐵的吸收，還可能會加重經(jīng)期不適癥狀。

首先，經(jīng)期女性會流失大量的血液，而隨血液一起流鐵的，還有人體合成血紅蛋白的重要元素--鐵。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每月經(jīng)期還要額外流失18—21毫克的鐵。

為避免缺鐵性貧血，我們建議女性經(jīng)期時多吃黑木耳、豬肝等含鐵豐富的食物。但是，女性經(jīng)期不宜飲用綠茶，否則就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸，它可與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，而防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，越濃的綠茶，就越會影響對鐵的吸收，特別是在餐后飲茶，更為明顯。

綜上所述，女性及患有貧血的人，最好是少喝濃茶，也不宜多喝茶。

其次，大便秘結(jié)是女性經(jīng)期的常見癥狀。據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關(guān)，加上綠茶中的鞣酸有收斂作用，可使腸蠕動減慢，因而會加重便秘癥狀。

第三，女性月經(jīng)期間，因神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。避免這些反應(yīng)的最好方法，就好控制好自己的情緒，不要讓精神過于亢奮。而喝茶卻會加重這些經(jīng)期反應(yīng)，因為茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)具有使人興奮的作用。

所以，對于有習慣喝茶的女性，若因經(jīng)期突然停止飲茶而感到不適應(yīng)，可以試試用茶水漱口，這樣既可滿足茶癮，也有保持口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用。