俗話說民以食為天，而中國人向來講究營養(yǎng)合理搭配。但是女性在特殊的那幾天不論你如何來營養(yǎng)搭配，還要切忌遠離一些食物，不然就會造成痛經，月經不調等癥狀。女性朋友們月經期間不能吃的食物你了解嗎?

　　1、 辛辣類的食品

　　例如花椒、丁香、胡椒、辣椒等。這類都是佐料，在平時，炒菜時，菜中放一些辣椒確實可以提高菜的味道。但是，在月經期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

　　2、吃油炸食品

　　油炸食品也是月經期女性的一大禁忌!受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌過多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，使皮膚變得很敏感。若此時食用油炸食品，會增加肌膚的負擔，而容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，黑眼圈。此外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時再吃油炸類的食品，脂肪還容易在體內囤積。

　　3、濃茶

　　濃茶中的咖啡堿含量比較高，會刺激神經和心血管，從而易產生痛經、經期延長和經血過多。此外，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現障礙，引起缺鐵性貧血。

　　4、鹽

　　食鹽過多會使體內的鹽分和水分的貯量增多，在月經來潮前夕，會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。

　　5、酒

　　在經期期間，無論怎樣喜歡喝酒，這段時間盡量避免喝酒。女性喝酒過量會引起卵巢萎縮,月經不規(guī)則及不育癥等. 而在月經期間會比平時更容易酒精中毒。