羽毛球：女性來月經(jīng)時打羽毛球，應該避免猛彎腰、大跨步和劇烈跑跳�？梢赃x擇練習網(wǎng)前的技術(shù)動作和吊球。

網(wǎng)球：女性經(jīng)期可以參加非競技的、跑動小的網(wǎng)球訓練。不要做大力扣殺動作。打球時盡量原地不動僅移動重心，或者小范圍地移動，練習近距離拉球、網(wǎng)前截擊和發(fā)球都是不錯的選擇。

瑜伽：瑜伽是女性月經(jīng)期最適合的運動之一。除了倒立的動作不能做以外，其他瑜伽動作都可以做。女性做瑜伽鍛煉，能從生理和精神上調(diào)節(jié)經(jīng)期的不良感受。

健身操：建議來月經(jīng)的女士別做搏擊操。有氧操可以考慮低沖擊的課程，也就是在課程中沒有跳躍動作的；一般的街舞課程問題不大，只要避免大幅度的動作就行了。