4、衛(wèi)生用品合要求

為了不影響自己的日常生活、工作和社交活動(dòng)，確保身體健康，使用經(jīng)期衛(wèi)生用品要符合以下要求。

衛(wèi)生巾使用有衛(wèi)生合格證的產(chǎn)品。每次更換前洗手，打開(kāi)包裝后注意保持清潔。不碰臟接觸外陰處的墊面，勤更換。

衛(wèi)生栓使用有衛(wèi)生合格證的產(chǎn)品。置栓前清潔外陰部，先洗手再打開(kāi)包裝，不要碰臟栓頂及體部，勤換，最好與衛(wèi)生巾交替使用，夜間睡眠時(shí)使用衛(wèi)生巾。

5、捶腰打背當(dāng)避免

月經(jīng)期由于盆腔充血，會(huì)感到不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹。捶打腰背雖然可緩解不適，但會(huì)使局部受到震動(dòng)刺激，影響子宮內(nèi)膜創(chuàng)面的愈合，導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血，致使血流加速，經(jīng)血量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。因此，經(jīng)期腰酸背痛時(shí)應(yīng)注意休息，合理安排生活，不宜捶打腰背部。

6、勞逸結(jié)合防受涼

月經(jīng)期可照常參加工作和勞動(dòng)，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，如賽跑、打球、長(zhǎng)途步行等。要休息好，保證睡眠時(shí)間。同時(shí)注意保暖，避免受涼，不坐涼地，不淋雨，不用涼水洗澡、洗腳，不赤腳過(guò)河，不下水中勞動(dòng)作業(yè)，更不要游泳。過(guò)重勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可引起月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)。過(guò)冷刺激容易引起月經(jīng)失調(diào)和痛經(jīng)。