男子在性成熟后就可能出現遺精癥狀，但大多數人對其不了，影響了身心健康。為了讓廣大男性了解這一癥狀，我們一起來學習一下，先從它的預防保健學起吧。

遺精是指不因性交而*自行泄出的病癥，有生理性與病理性的不同。中醫(yī)將*自遺現象稱遺精或失精。有夢而遺者名為"夢遺"，無夢而遺，甚至清醒時*自行滑出者為"滑精"。多由腎虛精關不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫(yī)可見于包莖，包皮過長、尿道炎，前列腺疾患等。有夢而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢遺，滑精是遺精輕重不同的兩種證候。需要指出的是，遺精不是月經，所以遺精是沒有規(guī)律可言的。以前有遺精，現在消失了，也是很正常的事情。尤其是男性進入中年，幾乎就不再發(fā)生了。

飲食保健

(1)宜多吃田螺、海帶、紫菜、玳瑁、甲魚、烏龜、海蜇、水蛇、薏米、菱、核桃、羊腎、豬腰、刀豆、沙蟲、鱸魚、鮐魚。

(2)宜吃海帶、裙帶菜、紫菜、青蟹。

(3)宜吃黃魚鰾、鯊魚翅、水蛇、鴿子、海蜇、藕粉、蕎麥、馬蘭頭、地耳、大頭菜、橄欖、茄子、無花果、綠豆芽、豆?jié){、莧菜、紫菜、泥鰍。

(4)宜吃芹菜、金針菜、韭菜、冬瓜、烏梅、柿餅、芝麻、蓮子、海參。

4 預防護理

1，注意精神調養(yǎng)，排除雜念，

2，豐富文體活動，適當參加體力勞動或運動，

3，注意生活起居，節(jié)制性欲，戒除手淫，

4，晚餐不宜過飽，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊，

5，少食辛辣刺激性食物，如煙，酒，咖啡等，

通過我們對遺精預防保健知識的學習，廣大男性朋友對這一癥狀的預防保健有了了解，該怎么維護自己健康也心中有數了。