老年人的養(yǎng)生保健方法多種多樣，許多連聽都沒聽說過，甚至是稀奇古怪的。牙齒的好壞，在一定程度上能夠顯示出一個人的健康狀況，但您聽說過通過牙齒鍛煉也能養(yǎng)生保健嗎？下面就為大家來介紹一下這種鍛煉牙齒的保健方法。

“閉天門”是通過牙齒的鍛煉而達到養(yǎng)生的方法，即雙唇緊閉，屏氣咬牙，把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，緊緊松松反復數(shù)十次。

“閉天門”鍛煉能促進口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒功能，有助于堅固牙齒。

經(jīng)常進行“閉天門”的鍛煉，可預防“一過性腦缺血”眩暈癥狀的發(fā)生，還能使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，鍛煉腦血管的彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應充足�；加泄谛牟�、高血壓、糖尿病的老年患者堅持天天“閉天門”，對強身防病大有好處。

在大小便時堅持“閉天門”，有促排之功效。“閉天門”還兼有提高消化能力，緩解緊張情緒，并有刺激大腦，改善視力，強化性功能等作用。老年朋友不妨堅持做下去，會收到意想不到的效果。