對(duì)于陽(yáng)痿這樣的疾病相信人們是并不陌生的，因?yàn)檫@樣的疾病在生活當(dāng)中確實(shí)困擾著很多的男性朋友，疾病讓他們感覺到自卑心理壓力過(guò)大，影響著正常的生活和工作，那么該如何做能夠預(yù)防陽(yáng)痿疾病發(fā)生呢!我們來(lái)看小編的介紹。

1.消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

2.節(jié)房事，戒手淫。長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。

3.飲食調(diào)養(yǎng)。

(1)多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

4.提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5.謹(jǐn)慎用藥。

尤其要注意的一點(diǎn)是藥物的服用，目前人們普遍存在的不良習(xí)慣是，亂服用藥物，就以抗生素來(lái)說(shuō)，這種藥物的服用是非常普遍的，雖然其不能導(dǎo)致陽(yáng)痿，但是這是一種情況，比如：降壓藥物，以及利尿藥物的大量服用，能夠直接的導(dǎo)致陽(yáng)痿。

我們確實(shí)有必要了解陽(yáng)痿疾病的預(yù)防措施問(wèn)題，因?yàn)殛?yáng)痿這樣的性功能障礙疾病在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中困擾著越來(lái)越多的男性，疾病的發(fā)生讓患者飽受折磨心理也承受了很大的壓力，所以能夠做好積極的預(yù)防措施是很必要的。