生活當(dāng)中有很多的老年人并不知道，如果經(jīng)常失眠的話，會(huì)給我們的身體帶來非常多的危害的老人失眠，不要胡亂的用一些保健品，那么我們應(yīng)該如何正確的解決失眠的癥狀，保護(hù)我們的身體更加的健康才是最好的呢，就讓我們一起來，了解一下老年人失眠，應(yīng)該使用什么樣的方法來解決才是最好的一種方式。

老年人失眠的狀況并非少數(shù)，有約50%的老人深受失眠問題困擾。褪黑素分泌不足，是絕大多數(shù)、沒有器質(zhì)性病變的老人易失眠的重要原因之一。它能調(diào)節(jié)“睡眠-覺醒”節(jié)律，幫助人體區(qū)別晝夜。隨著衰老，褪黑素的分泌會(huì)逐漸減少，尤其在50~55歲后，由于含量下降，機(jī)體與大腦就分不清晝夜，導(dǎo)致睡眠不規(guī)律。

不少老人因睡眠不好，就會(huì)吃一些號(hào)稱能改善睡眠的保健品。這類保健品的成分就是褪黑素，其主要用于治療肝腎功能不良、合并嚴(yán)重心臟、血液、精神疾病者。盲目服用會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期過量服用甚至?xí)�破壞褪黑素分泌功能，引起睡眠功能紊亂。此外，老人失眠還可能是由于睡眠呼吸暫停綜合征、心理或社會(huì)因素等，而含有褪黑素的保健品對(duì)這些原因引起的失眠是沒用的。

治療老人失眠，要先明確病因，再對(duì)癥治療。若是睡眠呼吸障礙引起的，就要通過治療先打開呼吸通道。若是環(huán)境引起的，就要營(yíng)造良好睡眠環(huán)境，如使用全遮光窗簾等。若是缺乏褪黑素引起的，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。服用褪黑素要講究時(shí)間，最好晚上睡前半小時(shí)服用，白天服用會(huì)使人產(chǎn)生困意，注意力不集中，反應(yīng)變慢

在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來解決我們老年人失眠的效果，保證我們的生命更加的健康才是最好的，有時(shí)候也是會(huì)嚴(yán)重的給我們的身體帶來非常多的危害了，所以按照上面所說的這種方法來解決，給我們的身體帶來非常好的功效，讓我們的生命更加的長(zhǎng)久，解決我們老年人失眠帶來的危害，讓我們的生命更加的健康才是最好的一種方式。