大家都知道，我們每個人都特別希望自己身體更加健康的，可是人到老了以后，如果說不愛干凈也會讓皮膚出現(xiàn)一些瘙癢，肯定會讓自己的皮膚出現(xiàn)一些傷害的，那么這個時候到底應(yīng)該怎么辦？如何才可以保證我們的皮膚更加健康，不再出現(xiàn)一些傷害的，那么現(xiàn)在我們就應(yīng)該來看看如何保護(hù)自己的皮膚。

有關(guān)調(diào)查顯示，老年皮膚瘙癢癥在我國老年人口中患病率達(dá)10%以上，這種病多見于60歲以上的老年人。

許多老人到了冬季，在飲食方面還是堅持素食為主，為了預(yù)防高血壓、冠心病等，總是盡量避免吃高脂肪食物。其實，這樣對健康是不利的。脂肪能產(chǎn)生熱量幫助人們抵御寒氣，并能使皮膚得到滋潤。因此，適量攝入高脂肪食物可以預(yù)防老人皮膚瘙癢癥的發(fā)生。并且，脂肪食物有利于維生素A和維生素E的攝入，它們有防治皮膚干燥和老化的作用。

當(dāng)然，皮膚瘙癢的原因有很多，不排除存在皮膚病或內(nèi)科疾病的因素。王凱指出，大多數(shù)人的皮膚瘙癢都與氣候干燥有關(guān)。隨著氣溫下降，人體皮脂腺、汗腺分泌減少，導(dǎo)致皮脂膜變少變薄，屏障功能降低，就容易發(fā)生瘙癢。

不過，這不是唯一的原因�；加袃�(nèi)科疾病如肝膽疾病、腎臟疾病、糖尿病、甲狀腺功能異常等都會導(dǎo)致皮膚瘙癢;有的皮膚病患者自己亂用藥造成皮膚缺水缺脂，也會有瘙癢表現(xiàn);服用有利尿作用的高血壓藥或治療痤瘡的維甲酸類藥物，同樣會引起皮膚瘙癢。因此，發(fā)生皮膚瘙癢首先應(yīng)明確原因，絕不能亂抓撓，更不能亂用藥。

專家建議，由于許多老年人以素食為主，使維生素A和維生素E的攝入量不足，而它們具有防止皮膚干燥老化的作用。輕微的皮膚瘙癢，可在瘙癢部位涂抹幾滴蜂膠液。

冬季要多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，減少體內(nèi)水分的缺失。同時，注意攝入含鐵高的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶;富含B族維生素的食物，如胡蘿卜等蔬菜;以及膠質(zhì)豐富的食物，如豬蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激的食物，如咖啡、濃茶、辣椒、蔥、蒜或酸性食物，這些都會加重皮膚瘙癢的癥狀。

穿著對皮膚的保護(hù)也有重要意義。首先要穿純棉的衣物(尤其是內(nèi)衣)，不要穿化纖或針織材料的衣物，因為后者容易引起靜電和瘙癢;其次衣服要穿得寬松，不要緊繃在身上。

老人冬季皮膚瘙癢癥的產(chǎn)生，還與一些生活習(xí)慣有關(guān)。冬季，一些老人愛用很燙的熱水洗澡，而且洗澡的次數(shù)過于頻繁，再加上使用堿性大的肥皂或藥皂，對本來就干燥的皮膚更是雪上加霜。因此，冬季老人洗澡次數(shù)不要過多，平均每周一次為宜;水溫不宜太高;不要使用堿性大的肥皂或藥皂，應(yīng)選擇中性護(hù)膚浴皂。

為了可以讓我們的皮膚更加健康，所以在生活中還是應(yīng)該要記得，那么這個時候就應(yīng)該要經(jīng)常去洗澡，經(jīng)常換洗自己的貼身衣物，那么衣服就應(yīng)該選擇純棉透氣的，這樣才可以避免身體出現(xiàn)疾病的，可是在生活中就應(yīng)該要記得多吃一些有營養(yǎng)的食物，才不會讓老人出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。