我們都知道，老年癡呆生活中出現(xiàn)老年癡呆的情況也是越來越多了，如果是想讓自己的家里面的老人安享晚年的生活，就應該想辦法去遠離這個疾病的發(fā)生，那么我們就應該來看看，到底有什么方法可以預防老年癡呆的一些方法，和老年人癡呆保健的一些知識。

遠離老年癡呆的7個方法

1、適度運動、維持腰部及腳的強壯

手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

2、避免過度喝酒、抽煙、生活有規(guī)律

喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

3、小心別跌倒

頭部摔傷會導致癡呆，高齡者必要時應使用拐杖。

4、預防生活習慣病

預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

5、飲食均衡

避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

6、避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣

要以開朗的心情生活，高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

7、要積極用腦、預防腦力衰退

即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

老年癡呆患者的保健方法

1、改善家庭環(huán)境

形成正常的生活起居，家庭給老人帶來的溫馨感覺是非常重要的，家里的一些設施應該有助于老人的生活、活動和富有生活情趣。家庭和睦溫暖，使病人體會到家人對他的關(guān)心和支持。

家人應鼓勵病人樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，避免一切不良刺激。鼓勵活動，保障睡眠�？筛鶕�(jù)病人平時愛好，鼓勵其多活動，但活動量不宜過大，外出活動時要有人陪伴，以防撞車、撞人、跌倒或與人發(fā)生爭執(zhí)。每天應保證有6至8小時的睡眠，夏天盡量午睡。

2、培養(yǎng)老年人的生活自理能力

采用功能康復訓練時，注重培養(yǎng)老年人的生活自理能力，對于大腦和軀體的運動應該經(jīng)常進行。應對輕度癡呆的老人，鼓勵其自己料理生活，如買菜做飯、收拾房間、清理個人衛(wèi)生;鼓勵其參加社會活動，安排一定時間看報、看電視，使他(她)與周圍環(huán)境有一定接觸，培養(yǎng)對生活的興趣，活躍情緒，以分散病態(tài)思維，減緩精神衰退。

3、家人要注意看護

對于有沖動、傷人、自傷、逃跑等病態(tài)行為，要提高警惕，注意防范，專人照管，尤其對有自殺或逃跑企圖的病人要嚴加防備，進行精神安慰，不要責備，以免增加對立情緒。家中剪刀、繩子、火柴、滅鼠藥等要收藏好，以免發(fā)生意外。對有嚴重特殊行為或病情不穩(wěn)的病人，盡量避免其外出活動，必要時可住院治療。

其實如果是想要有效的去遠離這個老年癡呆癥的方法也是非常多的，那么老年人就應該要多運動，多動腦，或者是多通過一些飲食的方式去調(diào)理，平時的時候盡量的不要特別的懶，不要整天在家里面不動，因為這樣的話也可以有效的去預防老年癡呆癥，讓我們身體更加健康的。