高血脂高血壓是老年人常見(jiàn)疾病，老年人要減少動(dòng)物脂肪的攝入量，多吃新鮮的水果和蔬菜，飲食清淡，可以控制血壓和血脂升高，調(diào)整好心態(tài)，減少焦慮的產(chǎn)生，可以有效控制血脂，老年人怎樣控制血脂?

高血壓患者在日常生活中要注意調(diào)整飲食方式，降低食鹽攝入量;做一些力所能及的運(yùn)動(dòng);調(diào)整心態(tài)，減少焦慮、壓力等負(fù)面情緒;盡量避免處于吸煙的環(huán)境;若身體偏胖，還要注意減肥。如在藥物治療的同時(shí)堅(jiān)持控制飲食和運(yùn)動(dòng)，復(fù)查血壓在正常范圍(不超過(guò)140/90毫米汞柱)，即可堅(jiān)持下去;否則需找�？漆t(yī)生調(diào)整降壓藥的種類，以控制血壓。

沒(méi)有證據(jù)證明喝蘇打水有利控制血壓和血脂，平時(shí)喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水對(duì)健康最有利。高血壓的治療應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，不可自行停藥或用偏方代替藥物。

目前您的總膽固醇已經(jīng)超出正常范圍(2.33～5.17毫摩爾/升)，應(yīng)予以調(diào)整。建議首先調(diào)整飲食，減少蛋黃、動(dòng)物肝臟等高膽固醇食物的攝入。以清淡飲食為主，增加含纖維豐富的素食比例，適量吃些魚蝦、瘦肉等動(dòng)物蛋白。

同時(shí)，找�？漆t(yī)生根據(jù)檢查的情況開(kāi)他汀類藥物，飲食加藥物堅(jiān)持幾個(gè)月后復(fù)查血脂，回到正常水平后也要繼續(xù)保持清淡飲食習(xí)慣并持續(xù)用藥，不能自行停藥，否則容易再次引起血脂異常。

老年人怎樣控制血脂，老年人要合理飲食，多吃新鮮的水果，蔬菜，清淡飲食，可以有效控制血脂和血壓，避免動(dòng)物脂肪的攝入量，減少蛋黃的攝入量，少吃動(dòng)物脂肪，可以控制血脂。