口腔健康問題在老年人中是普遍存在的，我們知道牙口不好就會(huì)影響到我們對(duì)食物營養(yǎng)的吸收，得不到充分咀嚼的食物會(huì)傷害到老年人的腸胃健康，那么老年人如何做才能夠保護(hù)好自己的口腔健康呢？

老人口腔護(hù)理的方法有哪些：

1、保持口腔清潔

臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)�清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

老人口腔護(hù)理的方法有哪些 四大誤區(qū)需注意

2、叩齒咽津

開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

3、用力咬合

滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。

4、鼓肋漱口

并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。

5、按摩牙齦

每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

6、正確咀嚼

如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響觀。

7、茶水漱口

讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

8、飲食護(hù)齒

水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。

老人口腔護(hù)理，存在著下面4個(gè)誤區(qū)，一定要注意：

1、老了一定會(huì)掉牙。“老掉牙”是很多人根深蒂固的觀念，認(rèn)為咬不動(dòng)是因?yàn)槔狭�，這導(dǎo)致很多人不把口腔問題當(dāng)回事。專家說，人老了牙齒并不一定會(huì)跟著“老”，掉牙的主因是口腔不健康。

2、缺顆牙無所謂。專家表示，很多老人根本沒意識(shí)到缺牙對(duì)口腔健康的影響。“一口牙就如同一個(gè)作戰(zhàn)兵團(tuán)，每顆牙都有自己的功能，比如前門牙像刀一樣鋒利，可以咬斷堅(jiān)硬的東西;尖牙具有較強(qiáng)的撕開食物的能力;雙面牙則如同磨盤一樣能將食物咀嚼磨碎。”所以說，掉一顆牙不僅失去相關(guān)功能，還會(huì)影響旁邊的牙齒，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、食物殘?jiān)鼩埩舻葐栴}。

3、牙齦出血是小事。牙齦出血、牙齦紅腫是早期牙周疾病的表現(xiàn)。專家表示，牙周疾病是導(dǎo)致我國中老年人牙齒喪失的主因之一。牙齦如同牙齒生存的土壤，如果出現(xiàn)問題不及時(shí)治療，炎癥可能會(huì)向深部發(fā)展，破壞牙周膜和牙槽骨，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。

4、假牙用不著維護(hù)。“我們?cè)谵r(nóng)村調(diào)研時(shí)，曾經(jīng)碰到過一個(gè)老年婦女，戴上假牙好幾年從來沒摘過。當(dāng)我們幫她摘下時(shí)，假牙已陷入口腔黏膜中，上顎的口腔黏膜已經(jīng)糜爛。”專家說，不及時(shí)護(hù)理假牙很容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，不利于口腔健康。

口腔護(hù)理吃什么好：

菠蘿

菠蘿在水果之中也算是營養(yǎng)豐富的，其成分包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)分解酵素及鈣、磷、鐵、有機(jī)酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量最高。維生素C是美齒健牙最為重要的一個(gè)營養(yǎng)元素，所以高維生素C含量的菠蘿無疑是美白保護(hù)牙齒的最佳水果之一。

芹菜

芹菜是一種天然的“牙刷”，多吃芹菜的人，患蛀牙的幾率比一般人要低兩到三成。像芹菜這樣粗纖維的食物，可以掃除一部分牙齒的殘留雜質(zhì)，在我們進(jìn)食芹菜，享受其美味的同時(shí)，又消除了牙齒表面上的“隱患”。另外，芹菜頗具嚼勁，人在進(jìn)食消化芹菜之時(shí)，會(huì)分泌大量的唾液;人的唾液也是具有殺菌消毒功能的，吃飯多咀嚼，多分泌一些唾液，這對(duì)于牙齒的健康與美白也是很有幫助的。

很多的老人會(huì)出現(xiàn)牙齒活動(dòng)，甚至是牙齒脫落的問題，但是大家要知道當(dāng)下的醫(yī)學(xué)科技是可以幫助我們解決這種牙齒健康問題的，所以及時(shí)就醫(yī)接受治療是保護(hù)老人健康的良策。