如果用眼過度我們就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的問題，不過對(duì)于老年朋友們來說因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，則會(huì)更易出現(xiàn)這樣的問題，那么，對(duì)于老年朋友們來說如果想緩解眼睛干澀有哪些方法可以使用呢？

中老年人眼睛干澀怎么辦

1、打呵欠、含酸梅

利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的方法。

2、滴眼藥水

眼藥水是否能潤眼，要看兩點(diǎn)，一是藥水成分，二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對(duì)癥治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。

3、眼保健操

可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞，緩解眼睛干澀的癥狀。

4、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對(duì)經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對(duì)人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。

5、熱毛巾敷眼10分鐘

熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。

眼睛干澀是怎么回事

專家表示：其實(shí)，眼睛干澀只是眼疲勞的一種。如果你經(jīng)常對(duì)著電腦或書本，過度用眼會(huì)消耗肝血�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血“。實(shí)際上，眼睛與肝臟聯(lián)系緊密。雙眼受到血的給養(yǎng)才能視物，而過度用眼，會(huì)使肝血虧虛，使雙目得不到營養(yǎng)的供給，從而出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊、夜盲等。

另外，長期久坐用眼，除雙目供血不足外，頸椎、腰椎也會(huì)產(chǎn)生勞損，總得不到緩解，也會(huì)對(duì)肝臟造成損害。這種情況下，出現(xiàn)雙眼疲勞、視力下降，甚至面色萎黃，頭暈眼花的癥狀，也就不奇怪了。

步入老年階段，我們的身體會(huì)很易被各種常見性疾病所困擾，希望每位老人都能學(xué)習(xí)一些科學(xué)的保健方法，并且利用到自己的晚年生活中。