平時(shí)老人保持樂(lè)觀豁達(dá)的心情還是比較有利于自己的身心健康，也有助于調(diào)解家庭當(dāng)中的氛圍，很多老人心情嚴(yán)重影響到家人的心情，那么老人平時(shí)盡量少給子女增添煩惱，自己獨(dú)立的、樂(lè)觀的享受屬于自己的晚年生活，那么我們今天需要講述的是，老年疾病預(yù)防的5個(gè)原則。

老年疾病防治五原則 一個(gè)也不能少

老年人的健康與長(zhǎng)壽，都與情緒、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、生活狀況、社會(huì)環(huán)境及保健醫(yī)療等密切相關(guān)，要防治老年人常見(jiàn)病，就應(yīng)該從以下幾點(diǎn)著手。

⑴、保持樂(lè)觀的情緒：樂(lè)觀的情緒有利于健康。老年人，特別是離退休的老年人應(yīng)該做到自得其樂(lè)，助人為樂(lè)，知足常樂(lè)。及時(shí)調(diào)節(jié)好心態(tài)，享受離退休后新的生活。情緒緊張、心理不平衡常常引起人體的生理功能失調(diào)，抵抗力低下，易患高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍等病。

⑵、注意合理的飲食營(yíng)養(yǎng)：合理、平衡的營(yíng)養(yǎng)能保持健康的身體，可預(yù)防或減輕老年人某些易患疾病，如動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等。應(yīng)選擇適合老年人的食品，如低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質(zhì)和維生素的飲食。且應(yīng)常吃水果。

⑶、重視平時(shí)的保健與醫(yī)療：每年定期進(jìn)行體格檢查1～2次。平時(shí)注意身體的不適，即使是輕微的癥狀，也要重視，及早就醫(yī)。老年人往往敏感性差、反應(yīng)差、主訴少，因此應(yīng)仔細(xì)觀察老年人的飲食、情緒、睡眠、體溫、脈搏，以引起注意。慢性病患者應(yīng)遵其嚴(yán)格遵醫(yī)師醫(yī)囑咐服藥及定時(shí)復(fù)查。應(yīng)叮囑病人不要隨意用藥或中斷治療。

⑷、良好的生活習(xí)慣：如按時(shí)休息，有良好的睡眠習(xí)慣等。

⑸、適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常參加鍛煉(如慢跑、打太極拳、打門球等)及適度的體力勞動(dòng)能提高抗病的能力，對(duì)各系統(tǒng)、器官功能的改善都有益。

以上是我們今天講述的，老年疾病預(yù)防的5個(gè)原則，就為朋友們具體介紹到這兒，希望在平時(shí)的生活當(dāng)中，老人要保持樂(lè)觀的情緒，能夠調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，積極享受退休后的新生活，老人平時(shí)要注意合理的營(yíng)養(yǎng)的飲食營(yíng)養(yǎng)，能夠有良好的作息是習(xí)慣，平時(shí)老人一定要注意適當(dāng)?shù)腻憻捵约骸?/p>