在生活中可能很多老年人都會(huì)出現(xiàn)一些便秘的問(wèn)題，其中大家就應(yīng)該要采用一些飲食的方式進(jìn)行來(lái)調(diào)理，很多老年人都不知道在便秘的時(shí)候到底吃什么東西才是最好的選擇，而且大家也不了解到底是什么樣的原因會(huì)造成老人出現(xiàn)便秘的，現(xiàn)在我們就應(yīng)該來(lái)看看老年人便秘的情況下，到底應(yīng)該怎么辦？

老年人便秘吃什么好?不同便秘適合吃不同的食物

一、陰虛便秘

陰虛指咽干舌燥、面部潮熱、手足心發(fā)燙、夜晚盜汗、唇舌紅等。適合吃以下這些東西：

1、百合蜂蜜飲

百合50克，蜂蜜、白糖適量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖調(diào)勻服食。

2、黑芝麻桃松糊

黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜適量。共搗爛加蜂蜜調(diào)勻，溫水送服。

二、血虛便秘

血虛指頭昏眼花、心慌心跳、失眠多夢(mèng)、手足發(fā)麻、唇甲變淡等。適合吃以下這些東西：

1、首烏紅棗粥

首烏20~30克、大米60克、紅棗10枚、冰糖適量。先將首烏加水煎取藥汁，再加大米、紅棗共煮粥，粥成入冰糖溶化后服。

2、海參木耳豬腸湯

海參30克、木耳20克、豬大腸150克，將豬大腸洗凈，與木耳、海參共燉熟、調(diào)味服食。

三、氣虛便秘

氣虛指疲倦無(wú)力、精神不好、不想說(shuō)話(huà)、氣短、出汗較多。適合吃以下這些東西：

1、牛奶粳米粥

牛奶250克、粳米100克、白糖適量。粥成入牛奶及白糖調(diào)勻，空腹服食。

2、黑芝麻黃芪湯

可以用60克黑芝麻，黃芪20克，加上適量蜂蜜，然后把黑芝麻搗碎，調(diào)成糊狀，煮熟，再加入適量蜂蜜和黃芪，一起煎水去渣服用，治療老年性便秘效果不錯(cuò)。

當(dāng)出現(xiàn)便秘以后，大家應(yīng)該要記得，那么就應(yīng)該要通過(guò)飲食的方式去調(diào)理，首先大家應(yīng)該要吃的比較清淡一點(diǎn)，而且大家應(yīng)該要吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃一些生冷的刺激的，因?yàn)檫@樣可能會(huì)造成自己出現(xiàn)一些上火，甚至可能會(huì)讓自己的大便出現(xiàn)干燥。