老人們有很多都存在眼睛不好的問題，面對老人眼睛不好的問題，大家又應(yīng)該怎么做呢，也許常吃一些小白菜就可以很好的幫助到老人。

小白菜又叫青菜、雞毛菜、油白菜。小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素比較豐富的菜，其中的鈣、磷等元素能促進骨骼發(fā)育，其所含胡蘿卜素是大白菜的74倍，可以護眼明目。

另外，小白菜中的維生素B。維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態(tài)。需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。

所以一個老人經(jīng)常吃小白菜還是有很多的幫助的，也許可以有效的讓老人保護自己的眼睛，這些也都是老人們需要和希望的。