老人適當(dāng)吃點零食有益健康
青年人為了保持身材，一般在睡前都不吃東西，但老年人在睡前稍吃些零食對身體有益，1小杯125毫升的酸奶加2片餅干，這可以幫助老人盡快入睡，還可以達到補鈣、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
專家還特意編了一段順口溜：“一日多餐，餐餐不飽(七八分飽)，餓了就吃，吃得很少。”人過中年以后的進食方式就應(yīng)該像“羊吃草”那樣，餓了就吃點，每次吃不多，胃腸總保持不饑不飽的狀態(tài)。每天飲食遵照“3+3”原則，做到三頓正餐三頓加餐，營養(yǎng)就能均衡了。
專家特別提示，對于肥胖或有糖尿病的老年人來說，不要吃糖和巧克力，希望所有的老年人都健康!
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