科學越發(fā)展，我們對疾病越重視。中風以后，身體不能動彈，只能臥床;高血壓、冠心病都會讓人突發(fā)死亡;骨頭斷掉以后的危害你又知道多少?專家指出，骨質(zhì)疏松的防治“牽連甚廣”：骨科、婦科、內(nèi)分泌科、中醫(yī)科、康復科。如今，醫(yī)學界已經(jīng)把預防骨折、冠心病、中風放在三足鼎立的位置。骨骼處于危機四伏的狀態(tài)很危險，及早補鈣，用心愛護你的骨健康。

大洋網(wǎng)友：聽說有些藥物也會導致骨質(zhì)疏松，是不是有這樣的說法?

專家：對。這個藥物性的骨質(zhì)疏松我們叫做繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，大家要注意幾個藥物：第一個是糖皮質(zhì)激素，比如可地松、地塞米松、潑尼松、氟氫松�；加心I病的病人必須服用這個藥，尤其需要注意。第二，肝素。現(xiàn)在很多藥物的治療都會利用肝素。慢性病患者應避免大劑量、長時間應用肝素。第三，抗癲癇藥，如苯妥英鈉、苯巴比妥等。這類藥物能促進維生素的降解，使消化道對鈣的吸收減少，導致低鈣血癥。

大洋網(wǎng)友：市場上有很多補鈣產(chǎn)品，應該怎樣挑選適合自己的補鈣產(chǎn)品呢?

專家：按照中國人的習慣來講，補鈣要達到什么程度才算夠呢?每天基本鈣的需求量是800—1000毫克，人體每天補鈣可以通過食物補充。50歲以上的人群，每天需額外補充600—800毫克的范圍。當你拿起一瓶補鈣產(chǎn)品，首先看看它推薦的每天含鈣量是多少，根據(jù)這個標準可以做出選擇。目前，醫(yī)學上比較推薦碳酸鈣類的補鈣產(chǎn)品。

大洋網(wǎng)友：說到補鈣，我覺得“藥有三分毒”，選擇保健品補鈣是不是更好?

專家：現(xiàn)在醫(yī)院購進的補鈣藥物都很安全，跟保健品補鈣沒有什么區(qū)別，安全性可以信賴。

大洋網(wǎng)友：請問孕婦從什么時候開始補鈣比較好，補鈣多久，可否與葉酸同時服用?

專家：這個可以的，因為隨著孕婦肚子中寶寶的增大，各方面鈣的需求也會增加。一般懷孕三個月以后或者三個月左右就可以補充，同時服用葉酸也是可以的。有些孕婦身體本來就很強壯，鈣質(zhì)儲存量很好，可以在出現(xiàn)抽筋等缺鈣現(xiàn)象的時候才進行補充。

大洋網(wǎng)友：哺乳期的媽媽如何補鈣，如果哺乳期媽媽缺鈣，會否影響寶寶發(fā)育，應該如何補鈣?寶寶如何補鈣?

專家：哺乳期的媽媽需加強食物補鈣，豆類是一個好選擇，必要時還可以吃點鈣片。我們不主張嬰兒服用鈣片，寶寶補鈣最好的途徑就是母乳、牛奶，這些里面含有豐富的鈣。多曬太陽也可以讓寶寶的鈣質(zhì)充分吸收。

大洋網(wǎng)友：對于白領(lǐng)來說，怎樣可以強壯自己的骨骼呢?運動、飲食上應該注意什么?

專家：首先要有一個良好的生活習慣，不要酗酒。其次，講究食物的搭配，不要偏食，保持各種營養(yǎng)均衡。再次，健骨不要忽視戶外的有氧運動。在陽光下進行的運動有利于骨骼健康，對肌肉也是很好的鍛煉，我們很主張有良好的生活習慣。最后，常常關(guān)注骨骼健康，定期檢測自己骨骼的情況，看看鈣質(zhì)的儲備量，適時補鈣。