蘋果、木瓜的質(zhì)地比較硬，但榨汁機(jī)榨出來(lái)的水果汁，添加了水分，會(huì)使果肉的許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。因此，這就需要把它們先搗碎�？梢詫⑺�果切小剁細(xì)，也可以用石臼或木臼將其杵碎。如果條件不允許，用勺子或水果刀將果肉刮碎也可以。最好把水果做成泥糊狀，然后再放進(jìn)粥里，調(diào)成蜂蜜狀的細(xì)泥飲食。此外，也不宜將水果煮爛后再加進(jìn)粥里，因?yàn)樗�果在高溫蒸煮后，�?huì)流失許多營(yíng)養(yǎng)。



　　而對(duì)于一些含糖較多的高熱量的水果，如龍眼和荔枝等，專家提醒說(shuō)，患有糖尿病的老年人最好少吃。