很多老年人，在平時都會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，這時我們包括老人一般想到的都是要進(jìn)行補鈣，而補鈣方法有多種，有的老人會進(jìn)行食補，還有的老人會直接以用藥物進(jìn)行補鈣，其實無論怎樣補鈣都是可以的，都可以預(yù)防骨折的發(fā)生，只要是正確的，合理的補鈣都是一件好事。那么，老人在平時選擇鈣片時要注意哪些事項?

1、鈣片是否添加維生素D

因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2、鈣離子的含量

鈣以離子狀態(tài)存在，對于人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好。

3、針對性補鈣

鈣片有很多種，所以中老年人應(yīng)該要針對不同情況選擇合適的鈣片。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強，才能起到補鈣效果。

老人補鈣除了吃鈣片以外，日常還要多去戶外運動，多曬太陽，這樣都有助于鈣質(zhì)的吸收，日常飲食也可以多吃含鈣的食品，這樣才能更好的保證身體健康。

上述這些就是今天為朋友們及老人們在平時選擇補鈣的時候要注意的事項?老人在藥店里選擇鈣片時，一定要仔細(xì)觀看說明書是不是添加了維生素d，平還要注意一下鈣離子的含量有多少，不要盲目的相信藥店里的推銷員推銷的這些，老人進(jìn)行藥物補鈣的同時要食補和鍛煉，多曬曬太陽來進(jìn)行補鈣。

老人補鈣不可忽視很多老人自己可能根本不知道補鈣這一概念，那么這時候我們做兒女的一定要及時的給老人補鈣并且協(xié)助腿腳不方便的老人去戶外走動走動多曬曬太陽補充鈣質(zhì)。