老人經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的睡眠時(shí)間很少，但是去醫(yī)院檢查身體之后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體是健康的。老年人認(rèn)為自己是失眠了，于是就使用安眠藥，其實(shí)老年人睡眠需要量明顯少于中青年，多數(shù)老年朋友每天睡眠5-7個(gè)小時(shí)就足夠了。

如何合理使用安眠藥，這是在老年人中經(jīng)常遇到的問(wèn)題。很多人因?yàn)樗�眠不�?小時(shí)就用安眠藥，這是不合理的做法。判斷是否失眠的最簡(jiǎn)單辦法就是次日起床后的精神狀態(tài)，如果次日精神飽滿、無(wú)困倦，即便夜間只睡眠了4、5個(gè)小時(shí)也沒(méi)關(guān)系。

老年人出現(xiàn)身體不適一定要到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，不要輕信所謂的“偏方”或小廣告。還有就是要注意用藥的安全。