我們說適當(dāng)?shù)腻憻�，有心腦血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻�，什么叫適當(dāng)，一句話，自己不感到疲勞就叫做適當(dāng)。

洗澡要特別注意

水不能太冷也不能太熱，時間又不能太長，我們現(xiàn)在有很多人熱衷于洗冷水澡或洗熱水澡，甚至有人冠了個很好的詞叫冰火浴，但是有病的人不要這樣做，既不能太冷又不能太熱，時間又不能太長，一定要洗溫水澡，這樣的話不至于發(fā)生意外。

要辨別發(fā)病的征兆

發(fā)病的癥狀需要辨別清楚。

大便通暢

大便不通暢可真會死人的，所以一定要保持大便通暢。比如說多吃點(diǎn)香萑，每天一根香蕉，多吃點(diǎn)水果，多吃點(diǎn)蔬菜，保持大便通暢。

調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣

要調(diào)整冬季的飲食結(jié)構(gòu)，多吃容易消化的食物。

保健盒隨身攜帶

隨身攜帶保健盒，就是前面說的一盒一卡。

名人名言

最后還想給大家說一下，有一個維多利亞宣言，講到“健康四基石”，也就是說合理的飲食，戒煙限酒，適當(dāng)鍛煉和心理平衡。我們記住、了解了這四點(diǎn)，我們就掌握了自己，也就是說最好的醫(yī)生就是自己，誰也代替不了你。醫(yī)生只能告訴你健康知識，醫(yī)生只能輔助你保持健康，但是感受是自己的，自己的感受自己能夠體會到，健康知識的應(yīng)用必須你自己去實行，別人絕不能強(qiáng)制你，所以我們常說最好醫(yī)生是自己。

正像我們國家心血管大師洪昭光講的，當(dāng)前的醫(yī)療是高科技、高投入、高風(fēng)險，但是健康則是很簡單、很節(jié)約、很容易，一天一塊錢你就能保持你的健康，根本不需要有那么大的投人，而這恰恰是被我們所忽略的。

心血管疾病對于生命安全的威脅性是很高的，我們只有利用正確的養(yǎng)生常識才能把這種危險性降低到最小，希望今天的文章患者朋友們可以好好了解一下。