夏季的高溫使得我們的身體會大量的排汗，這種，問題其實對于老年朋友們來說是對于心臟健康威脅很大的一種情況，夏季護心每個老年朋友們都需要重視的，下面我們就介紹一下飲食中對夏季保護心臟有用的食材。

“汗為心之液”，夏天汗液大量排泄，不僅會損傷心氣，還會導致心陰虛，這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯，所以夏季宜注重護心養(yǎng)心。

飲食——常吃“紅五類”

中醫(yī)認為，夏季養(yǎng)心，而心最喜歡的是紅色，所以，夏季宜多吃紅色食物。

紅棗。中醫(yī)認為大棗“性味甘，溫，養(yǎng)胃健脾，益血壯身”�，F(xiàn)代營養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺，對保養(yǎng)心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6~8顆紅棗，能很好的緩解手腳冰涼。

櫻桃。櫻桃是目前被所有營養(yǎng)組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果，櫻桃的含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高身體的免疫力。

葡萄柚。果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但這正是心臟喜歡的。同時，葡萄柚含有鉀，但卻不含鈉，真正稱得上是維護心血管的最佳水果了。

藏紅花。除活血化淤，藏紅花還能將積存在血管中的毒素分解排出體外，對心臟不好引起的失眠有幫助。

家居——不進或緩進空調(diào)房

空調(diào)使用不當也是導致夏季心腦血管病發(fā)作的一個原因�；粲路Q，空調(diào)房溫度過低，造成室內(nèi)外溫差太大，人頻繁進出其中，血管難以適應(yīng)，容易出現(xiàn)問題。

“空調(diào)，最好別用”，人體的血管擁有自我調(diào)節(jié)能力，是能夠適應(yīng)環(huán)境溫度變化的。

實在不耐熱，空調(diào)也盡量別低于25°C，房間要經(jīng)常通風，當感覺有涼意時，一定起來走動走動，加速血液循環(huán)。從室外回到空調(diào)房時，建議先在門外或走廊處待一會兒再進去，給身體一定的適應(yīng)期。

預警——酷暑之前要體檢

預警心腦血管病發(fā)作是件困難的事情，但仍然有一些蛛絲馬跡值得您注意。

比如，繼往沒有發(fā)現(xiàn)心腦血管疾病，但近期有胸悶、心絞痛、夜間間歇性呼吸困難等情況時，建議到醫(yī)院接受檢查，判斷是否患上心腦血管疾病;已經(jīng)明確為心腦血管疾病的患者，在出現(xiàn)心悸、胸悶、頭痛、暈眩等癥狀時，一定要盡早送往醫(yī)院，爭取搶救的黃金時間。

多項檢查也有助于預測近期心腦血管發(fā)作的可能。心腦血管病人在酷暑到來之前，氣溫超過35°C之時，最好到醫(yī)院做個預測式體檢。

運動——早緩動、午別動

與其它季節(jié)一樣，夏季心腦血管犯病也存在“晨峰現(xiàn)象”，即清晨犯病的比例和幾率較高�；粲陆忉尫Q，因為從睡眠中醒來的身體，此時正處于交感神經(jīng)興奮狀態(tài)，血壓上升，心率加快，血液黏稠度上升，從而增加了發(fā)病的可能。建議在清晨這段時間，心腦血管病患者盡量避免大運動量的活動。

正午時分，恰是一天中最熱的時段，人體出汗最多、心情最易煩躁，這些都是心腦血管發(fā)病的高危因素，尤其是老年人，盡量就別出門了。

用藥——長期藥物不能停

夏天，人體血壓、血糖相對要低一些，不少患者便擅自停藥或減藥。霍勇提醒，對于長期使用的藥物，如阿司匹林，有證據(jù)顯示，一旦停用，心腦血管疾病危險會迅速恢復到原有高水平。

女性年齡在55歲以上、男性50歲以上，并存在任意兩個危險因素(即吸煙、高血糖、高血脂、高血壓、超重和有冠心病家族史)，就該被劃歸心腦血管疾病的高危人群，應(yīng)咨詢醫(yī)生后盡早使用阿司匹林。

最后小編想提醒老年朋友們特別是患有心臟疾病的老年朋友們注意，在夏季如果沒有醫(yī)囑，老年朋友們切記不可擅自停藥或減藥否則很可能給自己的生命安全帶來隱患。