為什么老人容易突發(fā)很多心臟疾病，這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，我們的心臟會(huì)出現(xiàn)衰老，這個(gè)時(shí)候如果再不注意保養(yǎng)，就會(huì)容易出現(xiàn)問題了。所以，老人應(yīng)該保護(hù)好自己的心臟。那么，如何做才能打造出好心臟呢?養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)泡腳有護(hù)心的神奇效果，可以讓老人擁有好心臟。

好心臟

好心臟可以是泡出來的

從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當(dāng)人們用熱水泡腳時(shí)，就會(huì)刺激穴位和反射區(qū)，促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用。例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳ず�，就能起到養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。

泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38―40攝氏度左右。其次，泡腳時(shí)間要視年齡而定。對(duì)老年人而言，一般泡20―30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時(shí)間過長(zhǎng)引起血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓降低。對(duì)孩子來說，因?yàn)樗麄兊钠つw比較細(xì)嫩，所以泡腳最好不要超過10分鐘。而年輕人每天泡15―20分鐘就可以了。另外，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，當(dāng)然，連小腿一起泡，效果會(huì)更好。

知道了老人熱水泡腳對(duì)心臟好，研究者認(rèn)為，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

通過上文的介紹，相信你對(duì)泡腳的養(yǎng)生功效已經(jīng)有了一定了解。專家認(rèn)為泡腳的好處有很多，其中就包括了護(hù)心養(yǎng)心，打造好心臟。對(duì)老人來說，泡腳方法簡(jiǎn)單，易操作，養(yǎng)生效果也好，適合長(zhǎng)期使用。當(dāng)然，我們也要注意如果老人有一些慢性病，例如糖尿病等等，那就不適合泡腳養(yǎng)生了。