從飲食到運(yùn)動，再到生活習(xí)慣，國內(nèi)外心臟病專家多年來對冠心病的預(yù)防保健從未停止過。最近，有研究發(fā)現(xiàn)，吹拉彈唱音樂能降低血壓和提升心臟健康水平。所以老人娛樂的好處多多，娛樂可以幫助老年人進(jìn)行心理的有效調(diào)節(jié)。那么下面我們來看看為什么吹拉彈唱，遠(yuǎn)離心臟病?

音樂對血壓所產(chǎn)生的效應(yīng)。學(xué)者對比了25位音樂家和28位普通人，他們的年齡在18—30歲之間。結(jié)果顯示：音樂家的血壓水平要低于非音樂家。盡管兩組參與者都是年輕人，但青年時期的血壓水平與晚年時期死于各種疾病(如心腦血管疾病)的風(fēng)險之間存在關(guān)聯(lián)。研究人員認(rèn)為，

與此同時，倫敦大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的另一項研究發(fā)現(xiàn)彈奏音樂能提高老年人的心理健康水平。研究結(jié)果顯示：積極參與音樂活動的老年人對生活的態(tài)度更為積極，獨立自主性和控制能力強(qiáng)，擁有成就感。

以唱歌為例，節(jié)奏舒緩的民歌、流行歌都可以，但不建議去卡拉OK廳唱，最好去環(huán)境優(yōu)美的公園。伴奏音樂最好在40分貝左右。

吹拉彈的話，如果以前不會任何樂器，可以從最簡單的口琴練起，因為它對氣息的要求很低。吹口琴時，人的口腔、胸腔、胃腸都會參與，有益老人全身健康，還能預(yù)防認(rèn)知障礙癥。需要注意的是，時間不要太長，每次不要超過半小時。如果想學(xué)有難度一點的樂器，比如二胡、琵琶、手風(fēng)琴，可以報個業(yè)余班，或者通過智能手機(jī)下載這些樂器的軟件，一邊學(xué)習(xí)一邊娛樂，還能促進(jìn)心臟的健康，可謂妙趣無窮。

所以，建議更多的中老年朋友和高血壓患者們把吹拉彈唱列入自己新的業(yè)余愛好中。這個新方式的關(guān)鍵就是：不僅僅是欣賞音樂，而是自己吹、拉、彈、唱。