在心血管疾病導(dǎo)致的死亡中，心臟性猝死是重中之重，而其防治的重點(diǎn)是以冠心病為主的動(dòng)脈粥樣硬化性心腦血管疾病。防治除了藥物干預(yù)，治療性改變生活方式，包括合理飲食、控制體重、戒煙和減輕精神壓力顯得更為重要。

崔長(zhǎng)琮教授是位名副其實(shí)的“大忙人”。雖年逾七旬，仍每周上兩次門診，堅(jiān)持查房、搞科研，還在培養(yǎng)兩名博士研究生。此外，他還經(jīng)常參加國(guó)內(nèi)外各類學(xué)術(shù)講座等活動(dòng)。

崔教授認(rèn)為，從小堅(jiān)持鍛煉，打一個(gè)好基礎(chǔ)，對(duì)今后防治心腦血管疾病有重要意義。他自己68歲時(shí)才真正意義上結(jié)束了親自上臺(tái)做心臟介入手術(shù)，能有如此好的體力就得益于從小堅(jiān)持鍛煉身體。現(xiàn)在雖然已過(guò)了70，但步伐依然很快，多數(shù)同事都趕不上他的速度。“去年爬泰山時(shí)，我走在最前面，很多年輕人都被甩在了身后。”因?yàn)楣ぷ髅�，爬山、旅游、攝影等業(yè)余愛(ài)好被壓縮或者擠掉了。為此，他每天堅(jiān)持上、下班不乘電梯而改爬樓梯，一是鍛煉身體，二是避開電梯人群擁擠，能保證每天提前15分鐘到病房。外出辦事，如果距離有兩三公里，只要不急，他一般都是步行前往。

在心血管疾病導(dǎo)致的死亡中，心臟性猝死是重中之重，而其防治的重點(diǎn)是以冠心病為主的動(dòng)脈粥樣硬化性心腦血管疾病。防治除了藥物干預(yù)，治療性改變生活方式，包括合理飲食、控制體重、戒煙和減輕精神壓力顯得更為重要。崔教授生活簡(jiǎn)樸，吃飯從不挑食。為了保持營(yíng)養(yǎng)平衡，他每天吃少量瘦肉(主要是雞肉，魚肉，瘦豬肉或牛羊肉)、2個(gè)雞蛋、早上和晚上各半斤牛奶。他特別愛(ài)吃水果、蔬菜，幾乎每天都要吃1斤，包括如西瓜、黃瓜、西紅柿、葡萄、柑子、桃子、蘋果等應(yīng)季水果;每天2—3斤蔬菜和豆制品，如土豆、白菜、菠菜、豆腐、豆?jié){等。最讓他引以為豪的是他的自控力，從不抽煙，且只在很少的情況下，才會(huì)少量飲酒。此外，崔老還特別注意體重變化，這么多年來(lái)一直保持在63公斤左右。

說(shuō)到如何控制血壓，他說(shuō)自己50歲時(shí)，血壓依然很標(biāo)準(zhǔn)，保持在90/60毫米汞柱;55歲后，血壓出現(xiàn)波動(dòng)，上升到了130—136/80—86毫米汞柱左右，雖沒(méi)有達(dá)到高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但卻因?yàn)樽约翰皇娣�，就吃藥進(jìn)行調(diào)節(jié)�，F(xiàn)在年過(guò)七旬，收縮壓仍保持在90—120毫米汞柱之間。對(duì)于一些老年高血壓患者，崔老建議他們千萬(wàn)不可以跟著感覺(jué)走，降血壓治療要認(rèn)真，血壓應(yīng)該降到140/80毫米汞柱為宜。

老年人看到上面這位老人的經(jīng)歷之后是不是有了一定的養(yǎng)生心得了，那么實(shí)施起來(lái)吧，只有這才有利于老人晚年的幸福生活。