第一，爬樓不找電梯，出門不打的�，F(xiàn)在很多人的習(xí)慣都是到哪兒都坐著，出門就找出租車，爬樓就去等電梯，半步路都走不得。為什么不能讓整個社會走起來、動起來？兩三層樓應(yīng)該自己爬上去，能坐公交就不打車，能走路就不坐公交。

　　第二，少扎堆聊天，抓緊時間多走路。一天到晚扎堆聊天，聊不出什么好事情，有聊天的時間，還不如抓緊時間走走路，也鍛煉了身體，減少是非還強(qiáng)健心臟，一舉兩得。

　　第三，盡量乘坐公共交通工具，提前下車走一站地。上班時我盡量坐公交或者地鐵，因?yàn)樽�公共交通，你必然會運(yùn)動。距離不太遠(yuǎn)的地方，盡量不坐車，走路過去。把運(yùn)動變成一種需求，變成一種習(xí)慣，是愛護(hù)心臟的好方法。

　　第四，管住嘴，喜歡吃的吃一半，不想吃的干脆不吃�？梢哉f，“管住嘴”是很難的一件事，但我們可以逐步實(shí)現(xiàn)管住嘴，我自己的做法是，喜歡吃的只吃一半，不想吃的就干脆不吃。這樣，我的食物攝取量就減少了很多，既保護(hù)了心臟，也沒有太虧待自己的嘴。

　　第五，去除壞心情三步曲：緩沖、稀釋、淡化。心情不好也會傷害心臟，如果遇到壞心情，我會分三步驟，先是緩沖一下，不去立刻面對這個事情，讓時間去稀釋這些不愉快的回憶，最后，把剩下還殘存在記憶中的不愉快淡化掉，這樣，壞心情就不太會傷害我的心臟了。

　　第六，減壓秘方：別較勁、別算計，努力做好自己的事。該我做的事情，我一定會努力去做好，但不能做的就不要強(qiáng)迫自己去做，較勁不好，做事情算計太多也很“傷”心，問心無愧就很好。

　　第七，有病不能拖，不舒服別硬扛。很多病都是拖出來的，要珍惜自己的身體，有不舒服的地方要盡早檢查，盡早發(fā)現(xiàn)問題。找正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生去治療，特別是心臟，不舒服一定不要硬扛，否則后患無窮。

　　第八，“別在我面前吸煙”———我不吸煙，我也影響我身邊的人不吸煙。我會告訴周圍的人：“在我面前請別吸煙”。吸煙比高血壓更損害心臟，它可以通過多種方式導(dǎo)致冠心病。但目前社會上對戒煙的認(rèn)識還不夠，氛圍還較差，見面遞煙還經(jīng)常見到，作為一個醫(yī)生，在歐美國家互相遞煙簡直是不可思議的事情，在那里，一個醫(yī)生抽煙會被同行看不起。