為你的血液來次“大掃除”
你的血液是否健康

　　血液能準(zhǔn)確反應(yīng)身體的一些潛在病癥，血液稍不正常，所有器官都會患病，像心情不佳、注意力分散、頭暈……如何才能不放過日益臨近的麻煩的信號呢?看看你自己的身體反映吧!

　　1.血檢中血脂、血糖、膽固醇超標(biāo);

　　2.血檢中血脂、血糖、膽固醇接近上限;

　　3.不論前一天晚上睡了多少，第二天只要一坐下就“犯困”;

　　4.面色發(fā)暗，嘴唇呈黑紫色;

　　5.馬上要運動時就會呵欠連天，并且全身無力，兩眼發(fā)黑、兩手出汗等;

　　6.經(jīng)常感到胸悶，好像缺氧一樣。

　　如果你經(jīng)常出現(xiàn)以上問題，一定要及時關(guān)注自己的“血液健康”!

　　不要的堵塞你的循環(huán)系統(tǒng)

　　近年來人們的生活水平比以往有了明顯的提高，過去吃“好的”大多只有在過年的時候。而現(xiàn)在，我們不僅注重要“吃”飽，還要吃“好”。每日三餐從周一“吃”到周五，周末也要認(rèn)真地吃上幾頓。到了節(jié)假日，更是大家重點改善飲食質(zhì)量的一個機會。正是這種“吃”法卻也存在著健康隱患。

　　類黃酮食物可保護心臟?

　　最近有國外研究發(fā)現(xiàn)，日常食物中如茶、洋蔥、蘋果的類黃酮即可減少中老年人由冠心病引起死亡的危險。類黃酮是一類植物色素的總稱，為三元環(huán)化合物，具有保護心臟的功效。類黃酮平時藏身于蔬菜、水果、茶葉及紅葡萄之中。人們已認(rèn)識到：低密度脂蛋白對人體有害及導(dǎo)致冠心病。幸而類黃酮可以抑制有害的低密度脂蛋白的產(chǎn)生，還有降低血栓形成的作用。調(diào)查證實，類黃酮攝入量低者，冠心病死亡率較高，類黃酮攝入量多者則冠心病的死亡率低�！　『芏嗳硕加羞@樣的習(xí)慣，即一周內(nèi)我們都要洗澡、要換若干次衣服、要打掃家庭衛(wèi)生等，但大家卻沒有意識到自己的血液健康也需要經(jīng)常“打掃”，否則你的血管就會被堵塞，影響你的循環(huán)系統(tǒng)功能。

　　我曾經(jīng)碰到這樣一個例子：有一個不到30的小伙子，家住三層樓，他每天上個樓都要休息兩三次，進了家之后，因為心臟非常難受，還不能立刻坐下。到了醫(yī)院進行檢查，抽了一管血后就發(fā)現(xiàn)，那血在管里上下自動分層，被診斷嚴(yán)重高脂血。當(dāng)問他什么工作，他說自己的工作就是經(jīng)常要陪同客戶吃飯。

　　一直以來，中國人在生活中太習(xí)慣的一件事就是“要吃飽，別餓著”。誠然，要吃飽是沒有錯的，但不管不顧使勁吃好，其結(jié)果是食物中過多的熱量被吸收，又因“靜態(tài)式”的生活和工作方式中消耗熱量過小。一天兩天，一周兩周，一個月兩個月，一年兩年……這樣下去，血液品質(zhì)(血脂、膽固醇、血糖、尿酸等)就會出現(xiàn)問題。