時(shí)值秋冬交替，北方氣溫變化較大，很多中老年人身體表現(xiàn)出不適，特別是患有心腦血管疾病的中老年人，很容易在這個(gè)季節(jié)發(fā)病。此外，患有高血壓、高血脂和高血糖（即“三高”）的人也多要小心，因?yàn)樵谡T發(fā)心腦血管疾病的因素中，“三高”首當(dāng)其沖。

　　專家提醒，“三高”老人在秋冬之際要謹(jǐn)防心腦血管疾病。

　　高血脂成心腦血管疾病罪魁禍?zhǔn)?/p>

　　當(dāng)血脂（主要指膽固醇和甘油三酯）超過(guò)人體利用范圍時(shí)，多余的血脂就會(huì)在血管壁沉積下來(lái)，時(shí)間越久，血管壁的沉積物就越多，就像水壺里的水垢一樣層層黏附，并且開(kāi)始堵塞血管，醫(yī)學(xué)上稱為粥樣硬化斑塊。由于高血脂臨床癥狀不明顯，專家往往稱之為“沉默的殺手”。

　　高血壓與高血脂的關(guān)系就像孿生兄弟。粥樣硬化斑塊長(zhǎng)期沉積，阻礙了血管對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使血管慢慢變硬、變脆、變窄，失去彈性，就像被氧化的橡膠管，注滿水壓力就成倍升高。加上我國(guó)北方地區(qū)普遍食鹽重，更導(dǎo)致血管負(fù)擔(dān)加重。高血的常見(jiàn)癥狀是頭暈、頭痛、心慌、肢體麻木、大量鼻出血等。

　　高血糖也是一個(gè)影響全身的疾病，往往并發(fā)大血管和微血管的損害，這是一個(gè)與脂質(zhì)代謝密切相關(guān)的過(guò)程。高血糖容易誘發(fā)糖尿病，而糖尿病與心血管疾病可以說(shuō)是一個(gè)互為因果的共生性疾病。糖尿病患者并發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，如冠心病、腦血管病的危險(xiǎn)性遠(yuǎn)高于正常人。糖尿病的典型癥狀是多食、多飲、多尿，反而體重減輕。

　　健康生活 防勝于治

　　在這次由遼寧省健康信息咨詢中心和神威藥業(yè)共同主辦的 “五福降脂社區(qū)調(diào)查與教育”活動(dòng)中，發(fā)現(xiàn)近六成沈陽(yáng)市民對(duì)高血脂的危害一無(wú)所知�，F(xiàn)場(chǎng)坐診醫(yī)生除了為參與者測(cè)量血壓、檢查血脂外，還為部分確認(rèn)高血脂的患者贈(zèng)送了神威藥業(yè)提供的“五福心腦清軟膠囊”。醫(yī)生為沈陽(yáng)市民提醒預(yù)防三高的健康生活方式：

　　第一，科學(xué)飲食。早吃好，午吃飽，晚吃少。多攝入蔬菜、水果等富含纖維素的食物，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，少攝入高脂肪高熱量的食物，戒除煙酒。

　　第二，加強(qiáng)鍛煉，控制體重。老年人科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法是有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、太極拳等，每天30分鐘以上，每周3到5次。

　　第三，調(diào)整心情，少操心。老年人可以更多的發(fā)展自己的興趣，保持樂(lè)觀愉悅的心情。

　　第四，勤做體檢。每年進(jìn)行一次常規(guī)體檢必不可少，提早發(fā)現(xiàn)疾病，可以大大提高疾病治愈率。

　　專家指出，防病重于治病。對(duì)于高血脂、高血壓、高血糖的篩查和預(yù)防，不僅能預(yù)防個(gè)人和家庭遭受疾病災(zāi)難，也能為社會(huì)節(jié)約寶貴的醫(yī)療資源�！�